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月子餐食谱 - 由“月子先生”发布!

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月子餐食谱

  坐月子是产后女性身体恢复的重要时期,分娩对于子宫创伤极大,想要在产后尽快恢复,需要通过饮食来帮助调理。月子餐与平时饮食不同,不论是食材选择还是制作方法,甚至进食规律上都要有讲究,接下来莞月子网小编为大家推荐几款月子餐食谱,一起来了解一下吧。

  月子餐食谱:芋头粥

  材料:芋头250克,大米50克,香油,盐各适量

  做法:先将大米淘洗交,芋头洗净去皮切成小块。然后将大米、芋头放入锅中,加入适量的清水,大火烧开,转小火煮成粥,加香油,盐调味即可。

  月子餐食谱:杜仲羊肉汤

  材料:杜仲15g、羊肉250g、肉苁蓉30g、20g当归、干姜25g、枸杞15g

  做法:干姜清洗干净之后切成小片,羊肉洗净切成小块的,将羊肉放入锅中去除掉浮沫。在锅中加入适量的清水,将羊肉和其他的食材一起放入锅中文火慢炖,直到羊肉煮熟即可。

  月子餐食谱:益母草煮鸡蛋

  材料:益母草30-60g、鸡蛋两个、红糖适量

  做法:将益母草和鸡蛋同煮,煮熟的鸡蛋去掉外壳之后继续煮一会儿,去药渣之后加红糖再煮一会儿,吃蛋喝汤每日一剂,连服一周最好

  月子餐食谱:参芪老母鸡汤

  材料:老母鸡一只、党参和黄芪、淮山药和大枣各50g、黄酒适量

  做法:先将老母鸡宰杀去毛去内脏加黄酒腌制备用,其他四味材料放置周围,隔水蒸熟,分次数服用即可。

  以上是莞月子网小编推荐的月子餐食谱,月子餐的食材选择要广泛,注意荤素搭配营养均衡,制作上要尽量采取蒸、煮、炖等方法,有助于消化吸收,既不增加胃肠负担,又能确保营养成份的充分吸收,非常适合产后女性食用。

月子餐食谱由月子先生编辑于莞月子坐月子食谱频道,更多与月子餐食谱相关的内容请进入坐月子食谱吧,月子餐食谱的标签为:月子餐食谱

版主:月子先生

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