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产妇月子食谱 - 由“月子先生”发布!

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产妇月子食谱

  坐月子饮食有很多讲究,月子里吃得好身体才能更好的恢复,反之如果饮食不注意,很可能会对产妇的身体健康造成不利影响。下面莞月子网小编为大家推荐几款产妇月子食谱,有兴趣的妈妈不妨来了解一下吧。

  产妇月子食谱之紫薯南瓜小米粥:将紫薯煮熟后去皮,放入保鲜袋中,用擀面杖压平,在紫薯中加入糯米粉、水,混合揉匀至表面光滑。把紫薯团揉搓成若干小圆子,南瓜洗净去皮蒸熟,然后放入料理机中搅打成泥。砂锅中煮小米粥,然后加入南瓜泥,边煮边搅,最后加入紫薯圆子即可。

  产妇月子食谱之黄豆煲猪脚:猪脚洗净后斩块;黄豆淘洗干净,将猪脚放入容器中,倒入适量白酒,再加入盐腌制一晚。猪蹄冷水下锅焯水后捞出,将猪脚和黄豆倒入高压锅中,加入适量黄酒,炖煮半小时,再倒入砂锅中,大火煮开即可。

  产妇月子食谱之米酒荷包蛋:锅中烧开水,待水开后,倒入米酒搅散。打入鸡蛋,煮熟,再放入糖桂花,烧开即可。

  产妇月子食谱之花胶鸡脚汤:花胶用清水泡软,鸡脚剪去指甲,并切成两半,下锅焯水,大火煮10分钟后取出冲洗干净待用。中注入清水,加入姜片和葱段,大火煮开后加入花胶,煮开后继续煮20分钟,煮好后取出花胶,冲洗干净,剪成小段。瘦肉洗净,切小块;红枣洗净,去核;姜切片;蜜枣洗净待用,将所有准备的食材放入汤锅,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮2个小时,食用前加入少许盐调味即可。

  以上是莞月子网小编推荐的产妇月子食谱,坐月子一定要注重饮食调理,食材多样化选择,肉、蛋、鱼、蔬菜、水果等等要均衡搭配,保证营养的充足供应才能确保身体健康。

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