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孕妇坐月子食谱 - 由“月子先生”发布!

孕妇坐月子食谱

  坐月子是女性产后休养的关键时期,在此期间不仅要让自己的身体尽快康复,还要注意补充饮食营养,以满足母乳喂养的需求。孕妇坐月子食谱的选材要全面,不能偏好于某一类食物,以免营养不足而影响到母婴健康,接下来莞月子网小编为大家介绍几款孕妇坐月子食谱,有需要的朋友赶紧来学习一下吧。

  孕妇坐月子食谱之肉末蒸蛋:鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,尤其是维生素A含量高,除对产妇有良好的滋补之效外,对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。具体做法:鸡蛋三个打碎后加入适量葱末,上锅蒸熟,猪肉末入锅炒制成熟,加少量盐、酱油调味,倒入蒸好的鸡蛋上继续上锅蒸五分钟即可。

孕妇坐月子食谱之花生猪手:此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。具体做法:猪蹄洗净后放入锅内加水烧开,撇去浮沫,加入葱、姜、料酒煮开后改小火,连续炖煮三小时左右,直到汤汁呈乳白色,加少许盐调味即可。

  孕妇坐月子食谱之红糖鸡蛋汤:鸡血藤味苦微甘,性温,有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。具体做法:鸡血藤洗净后加入水中煮开,打入两个鸡蛋卧煮至成熟,食用时加入适量红糖调味即可。

以上是莞月子网小编关于孕妇坐月子食谱的介绍,月子坐的好不好直接关系到女性后半生的身体健康,月子饮食调理则是坐月子中非常关键的部分,月子饮食有讲究,大家只有掌握了正确的饮食原则,才能更好的发挥各类食材功效,来帮助进行产后调理。

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