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剖腹产坐月子食谱 - 由“月子先生”发布!

剖腹产坐月子食谱

  产后吃什么是很多妈妈面临的问题,产后饮食调整关系到身体的恢复程度,特别是剖腹产妈妈本来身体恢复就比较慢,所以更要注意饮食。接下来莞月子网小编为大家推荐几款剖腹产坐月子食谱,希望能够帮助剖腹妈妈们尽快恢复健康。

  剖腹产坐月子食谱之薏米山药粥:需要的原料包括山药、茨实、薏米、水及适量冰糖,山药、茨实、薏米洗干净后放入清水中,覆盖保鲜膜浸泡一夜;将浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机,充分打碎成粉状,倒入砂锅中;加入两碗水,大火烧开转小火,根据自己的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟。

  剖腹产坐月子食谱之养肝汤:原料包括大枣、煮后的月子米酒水,大枣洗净后用刀子划开放入保鲜盒内,之后将米酒水煮开后冲泡,盖上盖密封八小时后上锅隔水蒸,开锅之后蒸一小时左右即可。

  剖腹产坐月子食谱之牛奶梨片粥:原料需要粳米、牛奶、蛋黄、梨、柠檬、白糖。先将梨去皮去核后切成厚片,加白糖少许隔水蒸15分钟;柠檬榨成汁淋在蒸好的梨片上拌匀备用;牛奶加糖小米煮开后加入粳米,再次煮开后改用小火焖至软烂,加入蛋黄煮熟后离火,将煮好的粥盛入碗中,粥面铺上之前蒸好的梨片即可。

  以上是莞月子网小编推荐的剖腹产坐月子食谱,剖腹产后饮食要注意食材的合理搭配,特别是产后还需要进行母乳喂养的妈妈,食物选择应当多样化,不仅要注重蛋白质、碳水化合物的补充,还要加强维生素、矿物质等营养成份的摄入。注意不能依靠单纯的营养素来替代食物,应当遵循科学的进食规律,运用天然食材来达到产后进补的目的。

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