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产妇饮食食谱 - 由“学妹坐月子”发布!

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产妇饮食食谱

人们身体虚弱时需要合理饮食来恢复身体健康,女性生宝宝后坐月子期间饮食方面更要注意,只有科学的饮食才能让产妇因为生宝宝损伤的元气尽快恢复了,产妇饮食食谱是许多产妇与家人想要了解的。那么,就看看下面莞月子网小编的相关介绍吧!

产妇饮食食谱一:花生猪蹄汤,食材有2个猪蹄,花生150克,盐与味精需要适量。先要把猪蹄处理干净了弄成小块,与花生一块放到锅里用小火慢慢炖,待猪蹄的肉烂后进行调味就可以了。产妇喝花生猪蹄汤有着补血下奶的作用,而且制作方法较简单,也好操作。

产妇饮食食谱二:黄芪乌鸡汤,食材用到老母鸡一只,黄芪50克,红枣10个,葱1棵,姜两片,盐与米酒适量。先把黄芪放到料包里,葱切成小段放一边备用。母鸡过水氽一下切成小块,鸡肉慢慢炖差不多一个小时,加上盐与米酒调味就可以。

产妇饮食食谱三:猪蹄通草汤,用两只猪蹄、葱白3根、通草6克。把准备好食材加上水慢慢炖就可以了。产妇喝这道汤,有着催乳的作用,每日产妇喝三次,连续喝上三天。

产妇饮食食谱安排合理后,产妇才能得到充足的营养,这样才能给宝宝吃上营养丰富的奶水,有利于培养母子关系。若是产妇发现奶水不足,可以吃一些催乳的食材,比如茭白、丝瓜、花生等等。

以上是莞月子网小编关于产妇饮食食谱的介绍,产妇可以借鉴上面的食谱,也可以根据自己的喜好,结合坐月子应该摄入的营养制作出更适合自己的食谱。产妇只有合理摄入身体需要的营养,摄入种类多,营养丰富的食物,才能给予宝宝以及自己提供更多的能量。

产妇饮食食谱由学妹坐月子编辑于莞月子网坐月子食谱论坛,更多与产妇饮食食谱相关的内容请进入坐月子食谱吧,产妇饮食食谱的标签为:产妇饮食食谱

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