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产妇饮食 - 由“学妹坐月子”发布!

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产妇饮食

家里若是有坐月子的产妇,老公可能也会跟着胖许多,因为大多为产妇准备的一些油腻类的食物都会让老公吃,因为产妇没有食欲,对于过于油腻的食物没有胃口。这样的食物不利于她们的身体健康,那么,下面是莞月子网小编关于产妇饮食的介绍!

产妇饮食首先碳水化合物不能缺少,也就是咱们说的主食,再就是蛋白质类的食物,比如鸡蛋、各种肉类以及豆腐,还有海鲜等等。还有一类食材坐月子不能缺少,除了油脂外,还有水果与蔬菜,这一类的食物归为各种维生素、纤维素以及矿物质。

产妇饮食一定要均衡,上面讲的这几种营养都要涉及到,这些食物对于下奶也有帮助,尤其是有喂奶需求的产妇,应该多喝一些汤,比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等,也就是在前面的营养基础上再喝些汤。但是产妇不应该有误区,不是说仅仅喝汤,而且其中食材也要吃,更多的营养还是在食材中。

产妇饮食还要注意到盐的摄入,因为传统坐月子中不能给产妇吃盐,说是盐影响下奶,事实上产妇体虚,容易出汗,然后穿得又多,这样出汗会带出较多的盐分,体内的盐需要平衡代谢,若是不吃盐,容易发生电解质紊乱。生活中就有因为产妇摄入盐量少,发生低钠血症的,因此,产妇一定要引起重视。

总之,关于产妇饮食莞月子网小编已经为大家做出了介绍,产妇不只是吃有营养的食物就可以帮助身体恢复。月子期间的饮食要搭配合理,身体恢复需要的各类营养都要涉及到。包括主食、蔬菜与水果、还有各种的肉类,再就是汤来必不可少。还有盐的摄入,也要适量,并不是说坐月子完全不吃盐。

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