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产后必知的饮食禁忌

  妈妈在生宝宝的过程中耗费了极大的体力,再加上失血过多身体会非常的虚弱。产后想要将身体调养好,需要补充足够的营养和能量。产后正确的饮食调理,不仅能够让妈妈身体尽快康复,还间接影响着宝宝的健康成长,妈妈身体好奶量充足,宝宝吃的饱自然也就长的快。产后饮食有很多需要注意的地方,虽然说要尽量的营养全面,但也不是什么都能吃,本文着重为大家介绍产后的饮食禁忌,大家随莞月子网小编来了解一下吧。

  1、忌食寒凉食物:

  产后身体气血亏虚,进补应当以温补性的食物为主,有助于气血恢复。如果产后进食生冷、寒凉食物,不利于气血充实,而且容易导致脾胃虚寒影响消化功能,不利于子宫收缩,影响恶露排出和淤血的去除。特别是在炎热的夏天,用于消暑的凉饮料、雪糕等食物,产后女性是绝对禁止食用的,不仅会给肠胃造成严重负担,还会危害到牙齿的健康。

  2、忌食过咸食品:

  孕期女性体内潴留大量的水分,在生完宝宝后都要通过出汗等方式来排出体外,在月子期间不宜进食过咸的食物,以免影响水分排出造成消肿。但也要注意不能禁盐,产后多尿、多汗,体内盐分也会随之排出,在日常饮食中也要摄入适当的盐来维持水电解质的平衡。

  3、忌食过饱:

  产后饮食最好是少食多餐,不宜一次性吃的过饱以免影响肠胃的消化功能,每天进食五至六次是比较合理的。

  4、忌食过硬、不易消化的食物:

  孕期由于激素原因导致胃肠功能减弱,产后在短时间内很难恢复,产后饮食应当以流质或半流质为主,等到身体逐渐康复后再慢慢恢复正常饮食,过硬的食物不利于消化吸收,还会导致消化不良。

  5、忌食辛辣刺激性食品:

  孕妇产后气血虚弱,进食辛辣食物会导致身体发汗损耗气血,刺激性的食物则会影响睡眠,通过乳汁进入宝宝体内也会影响到宝宝的健康成长。

  6、忌食酸涩收敛食品:

  女性在产后由于淤血内阻,需要及时将体内的淤血排出才能恢复健康,因此在产后不宜进食食酸涩收敛类食品,以免阻滞血行,影响恶露的排出。

  产后妈妈的身体虚弱,通过饮食调理可以帮助身体快速恢复这一点是毋庸置疑的,但是产后饮食也有着非常严格的禁忌,如果饮食不当吃错了某些东西,很可能就会导致身体受伤甚至影响乳汁的分泌。以上是莞月子网小编为大家分享的产后饮食禁忌,希望大家都能够引起重视,哪些东西可以吃哪些不能吃,一定要了解清楚。


版主:小沫

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