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坐月子红糖补血食谱

坐月子红糖补血食谱

产后吃什么补血:黑糯米酒红糖煮鸡蛋

材料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量

制作办法:

将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

健康提示:可为刚生完婴儿的妈咪补血补气,散寒祛瘀,适合于任何体质的刚生完婴儿的妈咪食用。

产后吃什么补血:红糖小米粥

材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克

制作办法:

1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;

2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;

3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

健康提示:“女子不可百日无糖,指的就是红糖。”1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。

产后吃什么补血:红糖蛋汤

材料:鸡蛋100克,枣(干)20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克,赤砂糖50克,黄酒100克

制作办法:

1.五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内,扎口;

2.放在大瓦罐中,倒入清水,用旺火煮20分钟;

3.鸡蛋入锅后,加入红糖、黄酒,转用文火再煨40分钟即成。

健康提示:鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致拉肚子;同时不适合与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

产后吃什么补血:红豆红米红枣红糖粥

材料:红米、红豆、红枣、红糖

制作办法:

1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;

2、加水,插上电源,选择“Slow”(慢煮),早晨起来,依据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。

健康提示:红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。


版主:大二妈妈

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