丨东莞月子中心/东莞月子会所/莞月子网
位置:莞月子 >> 妈妈论坛 >>

怎样通过饮食改善皮肤

怎样通过饮食改善皮肤

产后饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先,您的皮肤需要营养才能维持健康;其次,您需要减少饮食中的毒素。

生了婴幼儿,皮肤越来越差怎么办?先不要着急,拥有好皮肤,饮食很重要。

干净营养促进健康

饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先,您的皮肤需要营养才能维持健康;其次,您需要减少饮食中的毒素。

生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果若超过40℃,就会破坏其中的氟和维生素C,所以尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康十分紧要,我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题,皮肤必然有问题!

除了多吃对您的皮肤健康有帮助的食物外,您必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物,例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品,这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。

此外,留意皮肤在进食之后的反应。若冒出痘痘或疹子,就表示您吃了皮肤无法处理的东西。大多数问题出在高温油炸所使用的劣质油身上,或者因为您对某些食物过敏。

尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维,您将发现不但排便顺畅,皮肤也变得干净、有光泽了!

摄取足够水分不但有助肠道的健康,更能提供排除毒素所需的汗水来源。您通常可以由排便状况,得知自己所需要的水分多寡。若排便缓慢、有不舒服感,表示您需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取,然后观察健康的改善或变化状况。

白嫩皮肤随口可得

除却天生肤质,后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。

最主要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有帮助于紫外线的吸收,而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜,会使色素沉着。反过来说,要吃些什么东西才有帮助于美白呢?

除了含大量维生素C的水果、蔬菜,如樱桃、奇异果、草莓与菠萝等之外,高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等,内含丰富的多种维生素,直接或间接有帮助于美白作用,也是最好的美白蔬果。

此外,下列美白必喝的果汁,有助美白

高丽菜菠萝汁

材料:高丽菜叶6片、菠萝1/4个,柠檬汁与芦苇汁少许,蜂蜜与冰开水酌量。

做法:高丽菜和菠萝,加冰开水打成汁后过滤,依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。

番茄菠萝汁

材料:菠萝2片、番茄1个,蜂蜜与冰开水适量,柠檬汁少许。

做法:菠萝、番茄、水与蜂蜜,一起倒入果汁机搅拌,过滤后即可饮用。

吃得对皱纹少

皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。业内人士建议,通过对饮食结构的调整可以慢慢消除皱纹,延缓皮肤衰老,具体可注意以下几点:

1.多吃富含软骨素硫酸的食物:多吃含软骨素丰富的食物,可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2.多吃富含核酸的食物:核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每日服用核酸约800毫克、维生素2克,4周后脸部皱纹大多数消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也慢慢地减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3.多吃酸牛奶和肉皮:人的皮肤每日都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有帮助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

4.此外,还有下列办法可帮助您更好地去除皱纹:鸡骨去皱。吃鸡时,把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤,能消除皱纹,使肌肤细腻。


版主:动物园长

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

怎样通过饮食改善皮肤 收到0条回复:
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

仕馨月子会所简介 - 仕馨月子会所,仕馨月子会所隶属于杏林护理之家股份有限公司,以普。参考价格:¥0元

甜妈仔月子中心简介 - 甜妈仔源自香港,是香港甜妈仔投资集团管理有限公司旗下主打品牌,。参考价格:¥0元

宝媛会月子中心简介 - 东莞市宝媛会月子家政服务咨询有限公司是在东莞地区的首家,只为您。参考价格:¥0元

问答
莞月子 坐月子食谱 东莞月子中心 东莞月子会所 月子护理 产后康复 产后减肥 乳房保养 母乳喂养 催奶 婴儿疾病 回奶 月子病 月子中心 孕期 月子会所 母婴护理 产后修复中心 产后护理 产妇产后护理
Copyright 2018 莞月子 All Right Reserved, 莞月子网 版权所有 粤ICP备18077260号