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产前产后饮食注意事项

产前产后饮食注意事项

1、过早大量喝汤

若婴儿刚刚落地就让刚生完婴儿的妈咪大量喝汤,容易使刚生完婴儿的妈咪大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之刚生完婴儿的妈咪的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成刚生完婴儿的妈咪痛苦,还会影响正常哺乳。

2、给刚生完婴儿的妈咪喝浓汤

这里所说的浓汤,是指给刚生完婴儿的妈咪做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,刚生完婴儿的妈咪食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生拉肚子。同时,刚生完婴儿的妈咪摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

3、喝红糖水太多

过多饮用红糖水,不仅会损坏刚生完婴儿的妈咪的牙齿,若在夏天里坐月子的刚生完婴儿的妈咪喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成刚生完婴儿的妈咪继续失血,反而引起贫血。

4、剖腹产术前吃高级补品

有一部分刚生完婴儿的妈咪一听说自己需要做剖腹产手术分娩,便开始在手术前大吃特吃高级滋补品,如高丽参、洋参及鱼类食品等,以为这样会使身体恢复得更快一些,以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分,具有强心及兴奋作用,若在手术前滥用,手术时很难与大夫配合,刀口也较容易发生渗血,不仅会影响手术正常进行,还会影响产后休息。鱼类含有很多有机酸物质EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于术后止血与创口愈合。

5、剖腹产术后吃胀气食物

有一部分刚生完婴儿的妈咪刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使刚生完婴儿的妈咪发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口恢复。

6、月子里饮用茶水

茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使刚生完婴儿的妈咪发生贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大、

另外,茶叶中含有的咖啡因在饮用后,会刺激大脑兴奋,不容易入睡,影响刚生完婴儿的妈咪的睡眠,不利于身体恢复。同时,茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。

7、乳母吃巧克力

巧克力中所含的可可碱能够进入母乳,通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之,可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。

8、刚生完婴儿就节食减肥

刚生完婴儿的妈咪所增体重大多是脂肪和水分,若给婴儿哺乳,增加的脂肪未必够用,还需动用身体里原来储存的脂肪。而且,节食使刚生完婴儿的妈咪不能保证每日吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复。

9、吃硬、咸、生冷食物

刚生完婴儿的妈咪在生完婴儿后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良、咸食中含盐较多,容易引起刚生完婴儿的妈咪体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,刚生完婴儿的妈咪大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出;另外,刚生完婴儿的妈咪的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。

10、产后服用鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。所以,许多人认为产后服用鹿茸会有帮助于刚生完婴儿的妈咪身体尽快康复。但刚生完婴儿的妈咪在生完婴儿后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,若服用鹿茸会导致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流血症状。


版主:动物园长

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