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妈妈论坛丨怀孕吃什么可以补孕酮

  孕育下一代是整个家庭的大事,很多女性在怀孕后都被家人当成宝贝小心呵护起来,为了确保胎儿的健康成长,孕妇更是会格外的小心谨慎。要确保怀孕顺利进行,有一种物质是必不可少的,那就是孕酮,如果孕期女性体内的孕酮水平持续偏低,流产的可能性就会增加,所以必须要定期补充孕酮。除了医学上的常规治疗以外,有些食物也有补充孕酮的功效,接下来莞月子网小编为大家做详细的介绍,怀孕吃什么可以补孕酮?

  豆类食物

  豆类食物有大豆、黑豆和人青豆,而补充孕酮最有效的就是大豆和黑豆,豆类食品有很高的营养价值,同时含有较高的孕酮,对于孕早期孕酮较低的女性有很好的调节作用,能够改善孕酮较低的情况,调节孕酮的平衡,是人体不饱和脂肪酸的主要来源。女性可以将黑豆熬粥或者将大豆制成豆浆都有补充孕酮的功效。

  水果蔬菜

  新鲜的水果蔬菜不仅利于母体的健康,还能为胎儿提供丰富的营养,例如猕猴桃、苹果、柚子等这些食物含有丰富的维生素,尤其是维生素C和E不仅利于人体消化增加食欲,同时还可以调节孕妇体内的孕酮水平,使其达到一个平衡的状态,所以在孕期一定要多吃新鲜的水果蔬菜

  。

  比如柠檬就有很好的补充孕酮的功效,柠檬中富含维生素C和各种微量元素以及矿物质,能够为人体提供充足的营养,同时柠檬还具有生津开胃和预防感冒的作用,尤其是孕酮低的女性可以多用柠檬泡水,还可以促进血液循环。

  生姜是一种温热的蔬菜,同时它也具有很高的药性价值,人在食用生姜后能可以使血液循环加速,而且生姜还能够益脾胃止呕吐,对于缓解早孕反应有很不错的功效,在孕期可以多用生姜作为辅助食品来食用,也能改善孕酮低的情况。

  富含维生素E的食物

  维生素E是一种脂溶性的维生素,日常食物中例如玉米、芝麻、花生油、菠菜、莴苣、芝麻油等都含有非常丰富的维生素E,尤其是日常食用油维生素E的含量更高,这些食物不仅有丰富的营养物质同时还能促进卵巢功能,有效补充孕酮,促进胎儿在宫内的良好发育。

  怀孕期间如果孕酮过低会往往会导致很严重的后果,所以一定要引起孕妈妈们足够的重视,如果在日常监测时发现孕酮水平持续偏低,一定要在医生指导下定期补充孕酮,在饮食方面也可以多吃些富含孕酮的食物,来帮助体内的孕酮水平恢复到正常,以确保宝宝的健康成长。


版主:大二妈妈

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