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孕妇睡觉的正确姿态

  妈妈在怀孕期间是非常辛苦的,平时想吃的东西不能吃,想去的地方也不能去,就连晚上睡觉的姿势都要特别注意,生怕一不小心就会伤到肚子里的小宝宝。事实上孕期保持正确的睡姿,对于宝宝健康成长,乃至顺利分娩都具有很重要的意义,莞月子网小编来为大家介绍孕妇睡觉的正确姿态,正在怀孕的妈妈们可以学习起来了。

  孕妇睡觉的正确姿态分三个时间段,分别为孕早期、孕中期、孕晚期,由于胎儿的增长,这睡姿也要相对的进行变化,并且后期胎儿会在孕妈妈的肚子里面进行游泳等活动,孕妈妈也是要调整自己的睡姿来配合胎儿。

  一、孕初期的睡姿

  1.平躺着或者是侧卧

  大部分人睡觉姿势都是不一样的,反正各种各样都有,不过这怀了宝宝之后就要注意了,在孕初期的时候,可以平躺着睡或者是侧着睡,因为这个时候的胎儿还没有发育好,这两个姿势都是不会影响到胎儿的呼吸的,所以是可以的。

  2.左侧卧

  孕期的***姿势就是左侧卧,因为这个睡姿是不管胎儿发育到哪个阶段,都是不会影响到胎儿的呼吸等情况的。

  二、孕中期的睡姿

  1.当然就是左侧卧了,在孕中期,胎儿是处于飞速发育状态,睡姿采取左侧卧的话,是可以减少在怀孕期间的子宫的主动脉等形成压迫感,如果是有压迫感,这样会造成不舒服的,胎儿不舒服是会抗议的。

  2.孕中期采取的***睡姿就是左侧卧,因为有很多的好处,可以减少孕妈妈在怀孕期间的水肿、静脉曲张等,还有就是增加心血排出,这样就会让胎盘有足够的血量注入得到一定的保障,记得睡前不要喝太多的水哦,不过可以在睡前喝一杯牛奶,这样就有助于睡眠。

  三、孕晚期的睡姿

  其实在孕晚期最好也是采取左侧卧的睡姿最好,因为这样是可以让胎儿得到很好的呼吸,可以促进血液循环,在孕晚期的时候不要平躺,这样不利于胎儿呼吸和血液循环等,其实在整个孕期,***的睡姿就是左侧卧哦,孕妈妈要慢慢的习惯整个睡姿。

  四、孕妇各种睡姿注意事项

  1、仰卧

  孕中晚期的妈妈们一定要注意不能仰卧,这样对自己对宝宝都很不利。孕妈妈处于仰卧时,巨大的子宫会压迫到下腔静脉,导致回心血量和心输出血量急剧减少,引起低血压。此时妈妈会感到头晕、恶心,伴有面色苍白、四肢无力的症状,严重时甚至会导致胎儿窒息。因此孕中晚期胎儿体积增大的情况下,一定要避免采取仰卧睡觉的姿势,如果出现上述症状,要马上改变体位采取侧卧位,可以使血压逐渐恢复正常。

  2、右侧卧

  右侧卧相对来说危害要更小一些,但是采取右侧卧位会加重子宫右旋,有可能会影响到胎儿的血液供给,严重的可能会造成胎儿慢性缺氧。不过在临床上有时候医生会根据妈妈的特殊情况来要求采取右侧卧位的姿势睡觉,这种时候最好还是要听从医生的嘱咐。

  3、趴睡

  不论是怀孕的哪个时期,一定要注意不能采取趴睡的姿势,否则会对孕妇和胎儿造成很大的威胁。趴睡面部向吓,由于重力的作用会压迫口鼻造成呼吸受阻,此时人会感到呼吸不畅,孕妇趴睡还会压迫到肚子里的胎儿,另外趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。

  通过莞月子网小编的介绍,大家对于孕妇睡觉的正确姿态已经有所了解,原来睡觉的姿势这么重要,正在怀孕的准妈妈们在睡觉时一定要特别注意了,保持正确的睡觉姿势对妈妈对宝宝都好哦。


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