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做月子能吃什么水果

  做月子能吃什么水果

  坐月子是我国特有的产后风俗,虽然我国南北方的生活、饮食差异较大,但在坐月子方面却是出乎意料的一致。传统月子习俗认为产妇在月子期间不宜进食生冷食物,因此禁止一些可以生吃的东西,包括水果。事实上这样的坐月子方法并不合理,产后等到身体逐渐恢复,可以适当吃一些水果来帮助身体补充维生素,而水果中富含的膳食纤维还可以有效缓解产后便秘,但并不是说所有的水果都可以吃,莞月子网小编带大家来了解,做月子能吃什么水果。

  从中医的角度来说,坐月子吃水果是有很多讲究的。中医认为,产后新妈一定要避开凉性水果,尤其是在刚生产完的最初几天,由于脾胃虚弱,所以不要吃凉性的梨或西瓜。

  当然,除了凉性水果之外,温热性的水果,产妇是可以食用,但注意不能吃刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。以下是产妇可以吃的水果推荐:

  香蕉:香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,常吃可以通便补血。做月子期间,产妇需要卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,学会伴随产后便秘,此外产后失血较多,需要补血,常吃香蕉对产后恢复很有帮助。

  橘子:橘子中含有的维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后多吃些橘子,有助于防止产后继续出血。此外,橘核、橘络还有通乳作用。

  山楂:山楂能够生津止渴、散瘀活血。产妇在月子期间往往会食欲不振、饭量减少,适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂散瘀活血,有助于恶露排除,减轻腹痛。

  红枣:红枣含丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣补脾活胃、益气生津,具有调整血脉和解百毒的作用,特别合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

  桂圆:桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果。产后体质虚弱的女性,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

  弥猴桃:弥猴桃看的维生素C含量丰富,具有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有帮助,食用前可以用热水烫温。

  榴莲:榴莲有水果***的美誉,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒可以榴莲为补品,注意剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  木瓜:木瓜可降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌。木瓜产于我国南方,有高度分解蛋白质的能力, 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用有助于下奶。

  橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  以上是关于做月子能吃什么水果的详细介绍,水果的营养丰富是产后食补的佳品,在水果选择方面大家要多加注意,不能吃一些寒凉性质的水果。在吃的时候要注意清洁,洗净后再食用,冬天气温较低的时候不妨在温水中泡一下再吃,总的来说做月子是可以吃水果的,关键在于如何选择。

 


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