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坐月子吃什么补身体

  在我国产后坐月子可以说是一项传统仪式,女性朋友在分娩过后,大部分都会遵照传统来坐月子调养身心。同样是坐月子,有的出月子后整个人焕然一新,而有的则落下一身病,可见如何坐月子也是很有讲究的。那么东莞坐月子吃什么补身体?莞月子网小编带大家来了解一下。

  第一阶段:

  产后第一周是女性恶露排出的黄金期,有的女性产前水肿还有身体多余的水分,也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补,否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝,每天600克左右。猪肝性温味甘苦,含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。

  第二阶段:

  第二周开始新妈妈的恶露已经很少了,颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状,有句话叫“吃哪补哪”,所以此时,以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲,增加这道菜的治疗效果。杜仲是一味性温味甘的药材,有顾筋骨、强肾的功效。

  第三阶段:

  第三周开始,此时恶露差不多都排干净了,可以开始补气血了,也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘,蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富,对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。

  女性坐月子需要从饮食方面来进行调理,而东莞月子饮食需要讲究营养均衡。特别是油腻、重口、辛辣刺激的食物最好不要吃。虽然大鱼大肉的营养丰富,但是吃太多反而会造成积食不易消化,应当根据月子的不同时期制定合理的饮食方案,做好肉类、蛋类、蔬菜、水果的合理搭配,健康坐月子。


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