丨东莞月子中心/东莞月子会所/莞月子网
位置:莞月子 >> 妈妈论坛 >> 坐月子食谱的那些事儿

坐月子食谱的那些事儿 - 由“未知”发布!

相关阅读:

坐月子食谱的那些事儿

  对于女性来说,生宝宝做月子是人生大事,在分娩期间身体受损严重,需要四到六周的时间来慢慢恢复,这一过程称之为做月子。民间甚至有种说法,做月子是女人重生的机会,月子坐的好身体会更健康,而如果坐的不好,可能会落下月子病,之后的日子里可能会随时受到病痛的侵扰。在做月子期间,最主要的调理方式还是饮食,而如何合理搭配饮食也就成为了做月子中最为关键的部分,下面莞月子网小编就和大家聊聊做月子食谱的那些事。

  不论是顺产还是剖腹产,女性在分娩后都需要急需补充能量,产后膳食很有讲究,比如头三天不宜进补,而不同的分娩方式在饮食护理上也有不一样的注意事项。不过重点都在于如何帮助产妇更好的恢复,月子期间的饮食不能随意而为,产后的前三周是身体恢复的重要时期,饮食的侧重点不同。

  产后第一周:开胃补水

  在分娩过程中,产妇流失大量气血,身体非常虚弱,再加上胃肠功能低下,通常食欲不佳,容易口渴。产后第一周的饮食应当以开胃补水为主,食物要清淡、易消化、易吸收且营养丰富,为了照顾产妇虚弱的脾胃,要以流质或半流质为主。

  食谱推荐:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

  产后第二周:补血

  产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。

  食谱推荐:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。

  产后第三周:催奶汤上场

  此时产妇的胃肠功能已经基本恢复,而随着宝宝的成长,食物需求量会更大,吃奶量增多,这时要注意保持乳汁分泌充足,可以吃一些催奶的食物,特别是具有下奶功效的汤类可以开始喝了。

  食谱推荐:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。做月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。

  经历过三周的调养,产妇的身体各功能已经基本恢复正常,在饮食方面也可以逐渐恢复到正常,不过要特别注意不能吃生冷食物,还有一些有回奶功效的东西也要避免食用。在这里要特别指出的是,新鲜水果蔬菜并不属于生冷食物,在月子期间是可以吃的,但要注意适量。

  二、做月子吃水果的注意事项

  蔬菜和水果虽然很有营养,可是一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。做月子期间只要注意了以下几点就可以了:

  1、不宜吃生性寒凉的水果,比如西瓜、梨等,特别是产后最初几天,以免脾胃受寒影响消化。

2、水果可以在饭后或是两餐之间吃,这样不会增加胃肠负担,有助于营养更好的吸收。

3、刚刚冰镇过的水果不能直接吃,要在室温下放一会,或是用热水浸泡后食用。吃的时候注意清洁,清洗干净或却皮后再吃,以免发生腹泻。

以上是关于做月子食谱的介绍,在我国南北饮食文化差异较大,各地都有独特的月子饮食习俗,大家要做的就是把握其中的内涵,不论是哪种食材,都要发挥其应有的作用,帮助产妇更好的恢复健康才是最终目的。


坐月子食谱的那些事儿由未知编辑于莞月子网妈妈论坛论坛,更多与坐月子食谱的那些事儿相关的内容请进入妈妈论坛吧,坐月子食谱的那些事儿的标签为:坐月子 坐月子食谱

版主:未知

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

坐月子食谱的那些事儿 收到0条回复:
  • (1) 坐月子哭有什么危害
    怀孕对每个女性都是十分紧要的一件事,特别是生产后对身体的损害是非常大的。坐月子是对生产后的女性的身体的一个恢复,在这期间应该保持情绪稳定,保养好自己的身体。那么有少数…
  • (2) 坐月子可以吃天麻吗
    女性在坐月子的时候要注意食物的选择,这样对女性身体才不会有任何的影响,吃的时候对身体也不会有威胁,那常见女性做月子,可以吃小米粥、猪蹄汤,这些食物对女性身体不会有危害的…
  • (3) 坐月子吃水果功效大全
    坐月子选择合适的水果进食,对孕产妈妈的健康和婴儿的健康大有好处。古训称“坐月子不可吃蔬果”,经科学证明这看法是错的,现在小编就为大家传授经验,如何在坐月子选择合适的水…
  • (4) 月子中心坐月子可以刷牙吗
    坐月子是我国流传已经的习俗,也是中国女性独享的福利,在国外是没有坐月子一说的。随着时代的发展,人们越来越重视到健康的重要,女性坐月子的方式也有了很大的改变。过去生完孩…
  • (5) 要想身体好,坐月子保暖十分重要
    对于国人,特别是老一辈而言,就算说不出个所以然,也知道要保养身体须“喝温水,吃热菜”,要想身体好,首先要做的就是注意保暖。…
  • (6) 坐月子可以吃薏米吗
    薏米含有的营养元素比较多,吃薏米对人体各方面的帮助比较大,薏米含有的蛋白质比较多,常吃对提高人体免疫力有着一定帮助,那在对薏米吃的时候,需要注意不能过多的进行选择,要适…
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

东莞百佳玛丽亚月子中心简介 - ​玛丽亚母婴会所,重视产妇身心健康的调理及恢复,引进时尚私家母。参考价格:¥0元

仕馨月子会所简介 - 仕馨月子会所,仕馨月子会所隶属于杏林护理之家股份有限公司,以普。参考价格:¥23800元

维多利亚月子会所简介 - 东莞维多利亚妇儿医院有限公司是与英国波特兰妇儿医院(ThePortla。参考价格:¥0元

问答
佛山月子会所 深圳月子会所 广州月子会所 东莞月子会所 东莞月子中心 月子中心 坐月子 月子 月子会所 产后护理 月子护理 坐月子中心 产妇产后护理 坐月子是什么 产妇月子护理 莞月子 妈妈论坛 坐月子食谱的那些事儿
Copyright 2018-2019 莞月子网 All Right Reserved, 东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司 版权所有 粤ICP备18077260号 网站地图