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产后子宫恢复 你需要这样做

  子宫是女性特有的生殖器官,它承载着繁衍后代的重任。在孕育胎儿过程中,子宫不断被撑大,直到胎儿娩出。这个过程就好象吹气球,即便是内容物清空,子宫也不会马上恢复到原来的大小。产后子宫完全恢复需要半年左右的时间,其中产后的六周是子宫恢复的关键时期,下面莞月子网小编来为大家介绍,如何更好的帮助子宫恢复。

  1、产后尽快排尿

  在整个生产过程中,由于子宫的压迫、肌肉张力下降、伤口疼痛等种种原因,使得产妇尿潴留的发生几率比较高,产后六小时内要尽快排尿,以减轻膀胱压力,避免妨碍子宫收缩造成产后子宫出血。产妇要充分认识到产后尽早排尿的重要性,不要因为伤口疼痛而产后畏惧心理影响排尿。

  2、尽早母乳喂养

  母乳喂养是促进产后子宫收缩最为有效的方法之一,通常是产后的最初几天内尚未有乳汁分泌,尽管如此新妈妈也要坚持让宝宝吸吮乳房。乳头内神经末稍分布非常密集,宝宝吸吮可有效刺激这些神经末稍,进而将信号传递给大脑,释放催乳素,有助于乳汁的尽快分泌。与此同时频繁吮吸也会刺激子宫收缩,促使恶露尽快排出,帮助子宫尽快恢复。

  3、注意个人卫生

  产后恶露完全排出大约需要一个月左右的时间,再加上产后容易出汗,稍不注意就会引发感染。传统的月子习俗中严禁产妇洗头洗澡,这样做是不科学的。产后在身体条件允许的情况下产妇要定期洗头洗澡,消除卫生上的隐患。注意洗澡时要采取淋浴的方式,不宜坐浴和盆浴,剖腹产产妇洗澡时要注意保护伤口,在伤口没有完全恢复时可擦浴。

  4、尽早下床活动

  产后产妇身体虚弱需要卧床休息,但并不是整天躺在床上,产后只要身体条件允许,应当及早下床活动。长期卧床会导致身体血液循环变缓,不利于子宫收缩,容易引起恶露排出不畅,尽早下床可有效改善这些情况,同时还能够预防下肢静脉血栓的形成。

  5、子宫按摩

  产后可以通过子宫按摩来帮助子宫收缩,一开始可以在医生指导下进行,等到出院后产妇可每天自行按摩,用手在脐周做环形按摩,可以加速子宫收缩,促使恶露尽快排出。

  判断子宫的恢复情况,主要是通过观察恶露性状,如果产后长时间恶露不尽,或是伴有臭味,同时有发烧、肚痛等症状出现,极有可能是子宫复旧不全,一定要及时就医。以上是莞月子网小编为大家分享的产后子宫恢复方法,子宫的恢复情况关系到女性的身心健康,希望大家都能够重视它。


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