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妈妈论坛丨刚生完婴儿的新宝妈怎样规划时间来保健

刚生完婴儿的新宝妈怎样规划时间来保健

怎样通过更好地规划时间来保健,新年伊始,正是做计划的好时候!

早上匆匆忙忙赶着上班,晚上下班后家务缠身,有了婴儿,再好的保健计划,也会因为“没有时间”而被浅尝辄止。

怎样通过更好地规划时间来保健?

把工作搬回家:习惯做“工作健身操”

不再有通勤塞车的劳累,不再有打卡的困惑,不再忍受主管的压力,在家工作创业或兼职正是所有刚生完婴儿的新宝妈梦寐以求的工作形态,可以自由安排时间又可兼顾家庭婴儿。然而,在家工作真是这么容易吗?不见得。

第一要考虑的就是怎样在家里工作,您是不是能够很好地管理时间,能够清楚划分“上班下班”时间,知道何时把电脑关机。从而得到真正想节省下来的时间。第二则是您得到所谓的“自由”后想要真正换取的是什么?想一想,是不是真的只是为了能够更多时间陪婴儿?

若您有条件在家工作是件非常棒的事,可是,在家工作把路上的时间省下来您究竟做了什么呢?“家事做得比以前还多”是自由职业宝妈们的普遍状况。其实,在家工作,最主要的就是要管理好时间,没有老板和同事的眼睛看着,很方便自己穿着舒适随意,且可以学习一套“工作健身操”,每半小时就起来操练一下,小小好习惯,却对健康大有裨益呢!

刚生完婴儿的新宝妈一切为了婴儿已经OUT,最IN的妈妈是那些懂得宠爱自己的妈妈!

没有能力做的事情不接:健康习惯雷打不动

“凡事我都会事前先规划好。”40岁的艾女士是一个15个月的婴儿的妈妈。她安排时间的窍门就是凡事都先安排计划好,凡事提早准备。而对于一些突然出现的工作任务,或是给朋友帮忙的事情,她通常会考虑是不是有能力接。

在她的日常时间表上,通常有很多小碎时间是与自己的保健相关的,例如早晨起床前,她通常会给自己3分钟的时间,躺在床上按摩肚子防止便秘。她说:“生了婴儿以后,消化与循环都开始减慢,所以经常会便秘,而大夫说若经常性便秘很容易得痔疮,所以自己非常重视防止便秘。中午我通常会挤出时间给自己睡午觉。婴儿晚上时常半夜哭,加上要哺乳给她,睡眠经常不足,大夫说长期睡眠不足有可能累积成疾,睡个午觉事情虽小,作用却大。”

做家务时间灵活:营养补充却要吃得精确

罗女士,32岁,有个2岁的女儿,自从有婴儿后,她就不再坚持把家里整理得一尘不染。该刷碗时,她可以把碗泡在洗池里,该擦地时,她也许正在做体操动作。虽然表面看上去她的时间表是乱的,可是,她却很在乎补充营养的时间,苹果上午10点前吃,维生素更好被身体吸收,牛奶晚6点后8点前喝,既有帮助于睡眠,又不会迫使晚上频繁起夜影响睡眠。

此外,她还坚持“一个地方一个时间做一件事”。做每一件事都全心投入,下班回到家,她就不再想工作,甚至会把电话插头拔掉不被干扰。而在办公室,就专心工作,把家庭的杂事暂时搁在一旁。更加值得借鉴的是,她在家里厨房等各关键处都用即时贴写上了各种“保健建议”,例如在厨房水池上,她用即时贴贴着各种常食用蔬菜的含钙量,以便随时建议自己补充产后体内钙的流失。

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