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妈妈论坛丨为什么女人生完婴儿记忆力减退

为什么女人生完婴儿记忆力减退

我们很多宝妈们都有这种体会吧,生完婴儿之后,感觉自己的变得笨笨的,那么究竟什么因素造成宝妈们的记忆力下降呢?当前对这样的情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了妈妈注意力,从而无法集中精神。既然这是宝妈们无法避免碰到的问题,宝妈们可得自行救济才行,有少数在日常生活中可注意的事项将有帮助于您提高记忆力。

1.足够的睡眠:睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,可是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少妈妈不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用***,妈妈可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

有的妈妈觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,这样晚上可以所以比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平时不一样,这样做可能没有效果,反而更累。若您晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会儿。

2.听轻音乐:轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以妈妈在挑选音乐时可要多注意。

3.适度运动:妈妈除非有早产的征兆,否则应该安排适当的产前运动,适度的运动不但有帮助于生产,也可提振精神,增加专注力。

4.保持好心情:妈妈要尽量减少生活、工作的压力,因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,若工作压力让您不可以负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。

5.善用笔记:若妈妈还是经常记不住该做的事,不妨把它有条理地记下来,做完一件事情划掉一件,这样才不会一直担心事情没处理。

6.远离香烟:妈妈切忌不要抽烟,这样不但自己的记忆力受损,连带婴幼儿将来的学习、记忆力也会比较差。

看了以上的内容,宝妈们也有了一定的了解了,最主要的是宝妈们的心态,其实这也没有什么,毕竟心思都在自家婴儿身上了嘛,所以以上有很多适合宝妈们的提高自己记忆力的办法,宝妈们在家可以尝试一下,不久之后,就会发现自己的记忆力一点也不差。

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