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哺乳期妈咪吃错了婴儿要哭闹 - 由“猪宝宝”发布!

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哺乳期妈咪吃错了婴儿要哭闹

选择母乳喂养的妈咪,在生完婴儿后饮食特别要注意。万万不可在哺乳期统统恢复自己爱好的口味。多吃巧克力,大蒜,辣椒等等,可是会让婴儿变得爱哭闹的哦!还有哪些饮食的忌讳呢?我们一起交流学习吧。

产后7种食物不要贪吃

别贪吃的食物:西兰花

哺乳业内人士认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使婴儿胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的宝妈们却不这么想。西兰花、菜花究竟会不会使婴儿腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察婴儿子的反应,若不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少婴儿腹胀的可能。

别贪吃的食物:巧克力

哺乳期可以吃巧克力,但必须注意适可而止。过多吃巧克力就对刚生完婴儿的新宝妈和婴儿都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。生产的孕妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

就像咖啡一样,巧克力中也含有咖啡因。若新妈们意识到巧克力是婴儿哭闹的罪魁祸首的话,就该停止吃了。

别贪吃的食物:柑橘类水果

柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会迫使婴儿烦躁、呕吐甚至有的婴儿会起疹子。若为了婴儿一定要放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补,例如木瓜、芒果等。

母乳喂养中的妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等是中性的水果,其中苹果最经常可以看见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。

别贪吃的食物:辛辣的食物

有少数母乳喂养中的妈妈吃很多辣椒,但婴儿没有任何异常。可是不久宝妈们也可能会发现,即使是一点儿辣便可以让婴儿闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚婴儿呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。

别贪吃的食物:咖啡

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。若您喝咖啡(苏打水或者茶)的话,咖啡因会进入生产的孕妇的乳汁中。因为婴儿无法像成年人一样快速地分解排出咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况。

那么有什么解决办法吗?停止喝咖啡。虽然新妈们可能真的是又累又困,可是一个闹腾的婴儿只会让问题变得更糟糕。所以,还是等过了哺乳期再喝咖啡吧。

别贪吃的食物:酒精

少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩。依据美国儿科学会,哺乳期大量饮酒可能会迫使的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,体重异常增加,同时可能会减少乳汁分泌。您喝酒是为了放松吗?那换一种方式吧,可以洗个热水澡,喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。

别贪吃的食物:大蒜

婴儿可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会迫使乳汁中含有一股大蒜的味道,若婴儿尝出这种味道的话,可能会龇牙咧嘴的。在意大利,人们吃大蒜吃的最多了,可是宝妈们通常在哺乳的前几个月不吃大蒜。

生产的孕妇产后饮食注重科学搭配

国内有的地方讲究一个月内不让生产的孕妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食,只准喝红糖水和小米粥,这样不但从中摄入的热量不足,更严重的是缺乏、、和矿物质,这对生产的孕妇和都十分不利。也有的地方不但不让生产的孕妇吃荤食,连水果也不让吃,说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止,造成无奶,这是毫无科学依据的说法。但须注意的是,产后头几天,生产的孕妇胃肠功能尚未恢复正常,食物不可以过于油腻,以清淡易消失而又营养丰富的食物为好。

产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加,可吃些普通饮食,包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜及水果,以促进乳汁的分泌。总之,产后要合理营养,膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配,满足机体对各种营养素的需要。

推荐给产后妈妈四种鱼

鲤鱼

鲤鱼同样肉质细嫩鲜美。大家不但会选择将鲤鱼烹饪成一道菜摆上年夜饭餐桌,同样会将其做成一道美味的滋补菜肴给生产的孕妇。

鲤鱼同样有很好的通乳作用,同时还能消水肿,有清热解毒的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高,并且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

所以产后妈妈调养身体,也少不了鲤鱼。

鳝鱼

鳝鱼特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用,所以对于结束生产的妈咪来说,鳝鱼是很好的调养身体的食材。

值得一提的是,鳝鱼中有非常丰富的维生素A,维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

鲫鱼

鲫鱼肉鲜美,富含蛋白质,脂肪含量较少,所以产后妈妈吃鲫鱼不会觉得太腻,反而还能尝到鲜甜的味道。

鲫鱼除了是远近闻名的催乳补品之外,还有美容的功效。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,特别对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的减缓功效。

所以多吃鲫鱼不但能让产后妈妈乳汁丰富,也能让妈妈在修养期间更加美丽动人哦。

草鱼

草鱼是我们经常可以看见的家鱼,草鱼虽然不如鲫鱼、鲤鱼那样有非常明显的通乳效果,可是草鱼滋补开胃的功效确实十分明显。

对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。所以若产后宝妈们胃口不开,不妨做一道草鱼帮助营养供给。

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