增加母乳的办法有哪些

奶水不够是很多刚生完婴儿的新宝妈常出现的问题，奶水不够会迫使刚出生的婴幼儿的营养不足，对于婴儿的健康成长是没有帮助的，那么？民间常用催乳的办法有猪蹄汤、鲫鱼汤灯，可是必须注意进食的时间，若生产完之后过早进食这些汤的话，会引起使初乳过分浓稠。

1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。生产的孕妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。最经常可以看见的奶水不够的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是刚出生的婴幼儿，每日的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每日应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3.避免“乳头错觉”产生。从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。所以，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等办法使婴儿清醒，生产的孕妇以采取坐位喂奶姿态为佳，可以使胸部下垂易于含接。

上述关于增加母乳的办法的分析与介绍，希望能够帮到大家，也希望宝妈们在母乳喂养期间不可偏食，生产完之后的第一周内食物必须清淡，可适当增加营养，也可以依据自己的口味，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。