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奶水不足怎么办 这几种方法帮助快速下奶

  母乳中所含的营养成份能够很好的满足宝宝成长发育所需,还可以帮助提升宝宝身体抵抗力,可以说是好处多多。有的时候理想很丰满现实却很骨感,妈妈已经做好充分的准备来打算母乳喂养,耐何身体不争气,奶是越吃越少,看着宝宝挨饿妈妈心里也很不是滋味。为了帮助妈妈们解决奶水不足的问题,莞月子网小编整理了几种行之有效的下奶方法,大家不妨尝试一下。

  1、频繁吮吸

  有些妈妈觉得自己奶水不足,不敢经常给宝宝喂奶,只在一天之中的早、中、晚,喂3次奶。其实这是哺乳期妈妈常见的一个误区,其实奶水不足有大半原因就是因为宝宝没有经常吮吸乳头;宝宝吮吸乳头同样可以刺激妈妈乳腺分泌乳汁,宝宝吮吸的次数越多,妈妈的奶水分泌就越多。***的频率为每天喂奶8次以上,每次持续半小时;只要宝宝有吃的需要,妈妈就可以给宝宝喂奶。

  2、补充营养

  现在许多妈妈坐月子的时候,比较注意身材保健,不喜食猪蹄这类油腻的食物。其实,只要是蛋白质含量高的食物都可以用来下奶,比如:花生,搭配木瓜煲汤、鲫鱼,搭配木瓜煲汤、乳鸽,搭配银耳或栗子成菜,还有最常见的鸡蛋、茭白、豌豆等等都是通乳下奶的***食物。

  3、按摩通乳

  在哺乳之前,妈妈可以用毛巾热敷乳房,在用手轻轻托住乳房向一个方向(顺时针或逆时针)按摩。意为刺激乳房的皮肤,促进脑垂体释放催产素,催产素有助于乳腺分泌乳汁。但要注意,热敷的温度不宜过高,比正常体温高出3-5度即可,过高的温度会降低乳腺分泌乳汁的速度,会使下奶事半功倍。还有按摩时不要涂抹精油或者润肤霜之类的用品,避免宝宝在喝奶时误食护肤品成分。

  4、舒缓情绪

  产后的心理情绪对产妇的内分泌有着很大影响。根据调查显示,绝大多数产后消极、心情紧张、焦躁不安的妈妈都会回奶。由此看来,妈妈在产后一定要保持愉悦的心情,忘掉其他烦恼的琐事;你只管做一位开心的妈妈,其他的事情统统交给你的丈夫去做,这样才能保证奶水的质和量,才是对宝宝负责。

  由于个人体质不同,在母乳喂养过程中奶水的分泌情况也是不一样的,但只是身体健康的女性一般在泌乳方面都不会有太大的问题。引起产后奶水不足的原因有很多,妈妈们可以根据自己的情况进行恰当的哺乳期护理,通过以上几种方法来尝试回奶,让宝宝能够喝到足够的母乳健康快乐的成长。


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