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剖腹产后怎么补充营养呢

剖腹产对于我们女性自身带来的伤害是非常大的,若不可以进行有效的保养,将会使我们孕期女性宝妈们的身体遭受很大的折磨,对于剖腹产之后的饮食护理以及生活习惯方面都要引起高度重视,避免给我们身体带来更严重的伤害,接下来就让我们一起了解一下剖腹产后怎么补充营养呢吧。

1、少吃酸性食物

哺乳期,很多人认为要给婴儿哺乳,需要自己先大补,因而每日吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了婴儿也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情

2、补充水分很重要

例如产后最初几天您经常会感到口渴,食欲不佳,这是因为您胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排出功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给婴儿哺乳的任务。所以在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

3、要保证摄入充足的钙

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的成长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。

4、不挑食比“大补”更重要

从营养的角度看,刚生完婴儿的新宝妈妈每日大概需要热量2700-2800千卡,所以刚生完婴儿的新宝妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。不管您产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

多了解一些剖腹产后怎么补充营养呢方面的内容对于我们自身是有百利而无一害的,同时对于剖腹产后的护理工作大家也万万不可马虎大意,必须多方的了解一些适合自己的护理措施,对于达到更好的身体恢复非常有帮助。


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