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乳房保养丨母乳不足怎么办?做产后美乳操

母乳不足怎么办?做产后美乳操

刚生完宝宝的妈咪可经常在哺乳之前按摩乳房,这样能使刚生完宝宝的宝妈的母乳分泌更顺畅,分泌的量增多。


1.用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。


2.用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。


3.双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟,从外向乳头方向推摩。


4.用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

母乳分泌不足怎么办


1.直推乳房:用右手的掌根和掌面自右,向下用均匀而柔和的力量直推到乳房根部,然后再向上沿原路线推回,往返推20~50次。再更换左手按上述办法按摩右侧乳房。


2.侧推乳房:用右手的掌根和掌面自右侧锁骨下处,横着推向左侧乳房直至腋下,返回时五指的指面连同乳房组织回带,反复推动20~50次。再更换左手,按同法按摩右侧乳房。


3.托推乳房:用左手掌面的内侧托扶住左侧乳房的底部,然后用右手掌面的外侧与左手相对用力,向乳头方向合推20---50次,如乳头是下陷的,可以在按摩的同时用手指将乳头向外牵拉数次,此法一般适用于乳房过大者。


刚生完宝宝的妈咪在运用以上健美乳房的办法时,可每日做1~2次,做时要注意室内温度,不要因裸露胸部而受凉,按摩前也可以在乳房上涂点油脂膏或按摩油,这样效果会更加哦。


版主:小兜

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