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乳房保养丨母乳喂养会不会使乳房变小下垂?

母乳喂养会不会使乳房变小下垂?


概述:许多妈妈都会发现,在给婴儿断奶后,自己原本丰满的胸部开始变小、松弛,甚至还有点下垂,这究竟是怎么回事呢?产后乳房变小、下垂是哺乳引起的吗?产后乳房变小、下垂可以预防吗?


怀孕哺乳期间,丰满的乳房总让准妈妈感觉自得,但在给婴儿断奶后,丰满乳房却如“魔术”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,而且下垂像个袋子。许多人都说这都是因为给婴儿哺乳引起的,真的是这样吗?为什么产后乳房会下垂变小?怎样预防产后乳房下垂变小?带着这些疑问,莞月子小编采访了广东省中医院乳腺科主任医师张孝娟教授。


怀孕、哺乳期乳房为什么会变丰满


张教授解释说,女性在怀孕之后随着孕激素的变化乳腺会有第二次发育,所以女性会发现自己怀孕后自己变得比以前丰满了。而在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。所以女性在怀孕和产后初期乳房会变得更加丰满。


产后乳房为什么会变小、下垂


女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状,这是因为哺育婴儿时,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有一部分妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。


乳房下垂是母乳喂养造成的吗


张教授解释说,引起乳房下垂的原因并不是哺乳,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在哺乳时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。


张教授还强调,母乳喂养不但对婴幼儿的健康成长有利,还能减少自身患乳腺疾病的风险,这个对我们女人来说是非常有益处的,所以各位妈妈不要因为怕影响胸型而拒绝给婴幼儿进行母乳喂养


怎样预防产后乳房下垂


产后乳房变小下垂其实是可以预防的。张教授建议,准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房,手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的,另外在哺乳期要正确哺乳,不要过度减肥等,都可以达到预防乳房下垂变小的目的。


1、正确穿戴文胸


准妈妈从孕期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。特别是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。


2、哺乳期正确哺乳


在哺乳期内,宝妈们要采取正确的哺乳办法,两个乳房要交替哺乳,当婴幼儿只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在哺乳时不要让婴幼儿牵拉奶头,在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。


3、适当按摩


适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。


4、不要过度节食减肥


有的妈妈因为产后肥胖而急于进行减肥,而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态,人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,所以胸部就变小变下垂了。所以,宝妈们产后千万不要急于节食减肥,应当采用正确的方式循序渐进。


另外,宝妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。


5、坚持运动


宝妈们可以在生产以后坚持每日做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,若能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,可是必须在产后6个月以后才可进行。


张孝娟教授强调,产后乳房变小变下垂是正常现象,宝妈们不必为此恐慌,只要坚持做好乳房保健,是可以改善的。宝妈们更不应该所以而拒绝给婴幼儿哺乳,母乳喂养不但对婴幼儿好,对自己的健康也是有利的。


版主:月嫂妈妈

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