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乳房保健的好处及妙招

乳房保健的好处及妙招

乳房在女性的身体上起着很重要的作用,女性可以通过乳房来展现女性的风采,展现女性的优美的身材,而且女性的乳房还有一个重要的作用就是能够通过乳房分泌出的乳汁来喂养婴幼儿,所以就必须对乳房进行保健,乳房保健的好处有哪些?


其实女性的乳房的问题也是我们疾病当中不可忽视的一个问题,因为有的女性不能够对乳房做好保健,所以就会导致像乳腺炎,乳腺癌的出现,这样就会影响到了女性的身体健康。接下来我们就来看看乳房保健的好处是什么?


一、乳房保健的好处


在做乳房保健期间,通过穴位按摩可以调理身体,如月经前乳房胀痛,痛经全可以按摩调理再结合饮食调理治好的,可是若不理睬自己身体的这些前期的毛病将会发展成乳腺增生,乳腺瘤。乳腺癌。所以不能忽视自己的乳房问题,这也就是现在乳房疾病越来越年轻化,越来越严重化的原因。做好乳房保健也可预防乳腺增生等乳房常见疾病。可以做到早发现、早治疗。


二、乳房保健六妙招


1、选择合身的胸罩


穿对胸罩:胸罩对多数女性来说还是要穿的,问题的关键是要选对尺码和型号。


了解自己的尺寸:胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合,罩杯代码为上下胸围差,如差为10cm左右为A杯,12.5cm为B杯,15cm为C杯,以此类推。若您的上胸围为83cm,下胸围为74cm,那么,适合您的正确尺码就是75A。


胸罩的“供给”:女人每月需要两种尺寸的胸罩,月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使乳房尺码即使在同一个月内也会有所变化。



2、养成正常作息


除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。


办法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。


3、坚持健胸运动


(1)游泳


游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动,游泳时通过水压按摩胸部,可以刺激乳腺管、脂肪组织,预防乳腺增生等疾病。


(2)展背扩胸


女性胸部和背部与乳房健美密切相关,扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,乳房才会更挺拔。


4、冷热水交替冲洗


注意:沐浴时水温不适合太高,不然可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。


办法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。


5、涂抹健胸霜


好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有帮助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。


办法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。通常需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。如果是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。


6、经常按摩


通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。


1、双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。


2、用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部,再返过来向上沿原路线推回,重复20-30次,然后再换左手以同样的办法做右侧乳房按摩。


3、四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下。


4、拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。


从以上的内容当中,我们不但了解了乳房保健的好处,而且业内人士还给我们介绍了乳房保健的几个妙招,希望女性朋友们能够通过我们给大家介绍的几大妙招,对自己的乳房进行好的保健,能够让自己拥有一个健康的乳房。防止乳腺炎的发生,就是要我们从乳房保健开始。


版主:月嫂妈妈

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