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乳房保养丨产后怎样护理乳房才能更好的下奶

产后需要护理自己的乳房,才能保证保持良好的下奶状况,母乳喂养是最好的奶水,所以一定要少用奶粉来给婴儿喂,这就需要不少妈妈来清楚的知道?

产后护理乳房,内在要保持精神愉快,消除忧虑。哺乳期妈妈,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持心情愉快,消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量。不要小看情绪带来的影响,可是直接影响乳汁分泌最关键的一点还是饮食和生活的规律。要维持足够的奶量,刚生完婴儿的妈咪还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。

另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,特别是要喝易发奶的汤水,如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。通常哺乳妈妈在哺乳期只要摄取适量的营养就行了,并非吃得好吃得多,长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使刚生完婴儿的妈咪体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题。在安逸的生活之中,一些必要掌握的小技巧都不要错过了,每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净,越有帮助于下次乳汁的分泌。哺乳的量很多情况下都能反映您的身体情况,若遇到产后初期发现乳汁分泌过多时,要及早请大夫诊治,切不可任其发展下去。

有效的催乳食谱配合妈妈精心的日常护理,就会为自己的下奶带来便捷,小编在上述小知识中为您提到的产后怎样护理乳房,其实,为了分泌乳汁还有很多其他的小办法,欢迎您关注本站产后保健的催乳办法,刚生完婴儿的妈咪吃什么下奶最好等文章。

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