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产后怎样防止胸萎缩下垂 - 由“小沫”发布!

产后怎样防止胸萎缩下垂

妈妈担心:

产后忙于给婴儿哺乳,乳房慢慢萎缩了,该怎么办?

乳房萎缩变小的原因

原因一:哺乳的影响

刚生完婴儿的新宝妈哺乳期身体能量消耗较大,带婴儿又辛苦,过于劳累,营养补充不足,使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦,乳房间质的脂肪也随之消耗而引起乳房松弛萎缩;哺乳时间过长,卵巢功能恢复较慢,性激素分泌减少,导致乳房萎缩变小。

原因二:雌孕激素的影响

妊娠期及产褥期因为大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增生,脂肪含量增加,乳房丰满,而断奶后,激素水平下降,乳腺腺体萎缩,腺泡塌陷、消失,结缔组织重新取代脂肪组织,乳房则出现萎缩变小现象。

原因三:性激素的影响

有少数刚生完婴儿的新宝妈产后对性要求淡漠,缺乏性刺激等,也会使乳房萎缩变小。

刚生完婴儿的新宝妈这样做:

产后注意充分的休息,让体力快速恢复,母乳喂养期间补充足够的营养,避免体重在短期内快速下降;哺乳时间适可而止,通常以8?12个月为宜;产后采取避孕措施可恢复性生活。

乐乐妈妈担心:

之前我的乳房很挺拔,可给婴儿哺乳后,乳房渐渐下垂了,怎样能使乳房回复挺拔呢?

胸部下垂的原因

乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱壁,正常情况下,特别是年轻的女性,乳头的水平位置是在乳房下皱壁之上,若“掉”在其下就是所谓的胸部下垂,下垂的越严重,就“掉”得越低。

原因在于怀孕后因为荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大,当然,此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减少,若没有哺乳,脂肪及乳腺组织都会快速减少,已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下,自然就松垮下来。部分妈妈哺乳期不懂得保护乳房,没有注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房,使乳房的悬韧带变得松弛致胸部下垂。

刚生完婴儿的新宝妈这样做:

乳房较大的女性,为避免产后胸部下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂,产后,也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。

生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是婴儿最全面的营养品,二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快,而减少胸部下垂的机会,而有少数刚生完婴儿的新宝妈为保持体形美,防止乳房萎缩下垂而不给婴儿哺乳,这是不对的。哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激刚生完婴儿的新宝妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样,所以,坚持母乳喂养的刚生完婴儿的新宝妈在哺乳期后,乳房会变得更坚挺,而并非松弛、下垂。

母乳喂养期间要坚持锻炼身体,扩胸运动等都可以使乳房坚挺,延缓乳房的萎缩,防止胸部下垂;

局部按摩乳房,促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,避免胸部下垂。

琪琪妈妈担心:

没生婴儿之前,我的乳房很匀称,哺乳后却发现乳房一大一小,怎么回事?

大小不对称的原因

母乳喂养期间用固定一侧乳房喂养,一些乳房常见病症如炎症、乳管阻塞等也能引起两侧乳房大小不对称。

刚生完婴儿的新宝妈这样做:

母乳喂养期间应正确哺乳,刚生完婴儿的新宝妈要采取正确的哺乳办法,两个乳房要交替哺乳,当婴儿只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,要保持乳头清洁,以防产后乳腺炎的发生。

欢欢妈妈担心:

生了婴儿后乳房比之前变得更大了,是什么原因呢?

当前没有确切的医学报告说明,生小孩前后跟乳房大小改变有绝对的关联性。但有一种说法是:原本乳房较大者,产后缩小可能性较高;原本乳房较小者,产后罩杯升级的可能性反而较高。

对于罩杯会略微升级的妈妈,除了恭喜,可能可以解释成乳房透过孕育期的刺激,乳腺再次发育而增大了。

产后恢复迷人胸型办法

调理饮食内补豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等,可以改善组织受损和胶原蛋白流失所造成的产后乳房松弛,青木瓜粉空腹吃不但可以减肥,可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引发乳腺癌、叶增生等疾病,是不可多得的女性美体塑身和产后乳房保健的好帮手。还能吃葛根粉补充植物雌激素。可是通过补充雌激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。

坚持锻炼做运动时必须依据自己的身体情况来做,产后6个月内必须注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科大夫。此外,若正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。

若您已过了哺乳期,或者乳房已出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,甚至辅助于一定的体育锻炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

经常按摩在沐浴、水浴、日光浴之前,要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素性化妆油膏和润肤液,然后做按摩;对于胸部发良欠佳的女性,防止产后乳房松弛的最好办法是适当加强胸廓、背部和合身负荷的体育锻炼,例如:游泳、划船等。

哺乳姿势宜正确,让婴儿含住乳头和大多数乳晕,尝试使用乳头套。可以每日早晚用温水清洗乳头,不要用肥皂、酒精等擦洗,不要引起局部皮肤干燥或破裂。哺乳结束后不要强行用力拉出乳头,以免乳头损伤,应让婴儿自己张口吐出乳头。

学会正确挤奶办法,避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。戴大小合适的棉质胸罩,常换洗内衣。不可以束腰紧胸,如长期穿紧身衣裤,会阻碍乳房正常发育,也有可能造成乳头内陷。

保持个人卫生,产后勤换内衣,每日用清水勤洗身体,要保持乳头清洁,以防产后乳腺炎发生。

站立时,不要弯腰耸肩,坐卧时不可以左歪右斜,否则会影响脊椎、胸部、乳房的正常发育。


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