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怀孕吃什么有利于胎儿视力发育 - 由“月子曰”发布!

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怀孕吃什么有利于胎儿视力发育

  儿童视力是很多家长最为关注的问题,现代生活手机、电脑的普及造成很多儿童视力下降,儿童近视年龄大大提前。事实上儿童视力问题需要在孕期就开始注意,怀孕期间妈妈多吃些有助于视力发育的食物,可以帮助宝宝更好的预防近视。接下来莞月子网小编来为大家介绍,怀孕吃什么有利于胎儿视力发育?

  Omega-3是人体眼睛发育的重要的营养物质,能够在根源上起到保护视力的作用,并且可以有效降低光线对于眼睛的伤害。在富含Omega-3的食物有很多,常比如核桃、果仁、亚麻籽、三文鱼、沙丁鱼、猕猴桃、酪梨等等。怀孕期间多吃这些食物,可以有效促进胎儿视力和大脑发育。

  维生素E以眼部发育重要的营养物质,人体内的氧化作用,会产生自由基,不利于眼睛的发育,所以孕期应当吃一些抗氧化食物,来帮助提升视力发育能力。比如番茄、木瓜、奶制品、鸡蛋、谷类食物等,从中获取丰富的维生素E及矿物质。

  此外花青素以及叶黄素可以帮助强化血管,而且还能促进视力的发育,对于近视、视网膜疾病、青光眼等多种不良症状起到改善的作用,因此在怀孕的时候不妨多吃一些富含花青素以及叶黄素的食物,以此来帮助胎儿视网膜的发育。生活当中富含花青素以及叶黄素的食物也有很多,如深绿色的蔬菜、如菠菜、豌豆、莴苣等。

  以上是莞月子网小编介绍的有助于胎儿视力发育食物,怀孕期间要特别注重饮食方面的营养,有侧重性的补充能够更好的帮助胎儿健康成长。另外,准妈妈在孕期要注意远离手机、电脑,防止辐射对身体健康造成伤害。

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