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孕期吃水果会对胎儿不利吗 - 由“月子先生”发布!

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孕期吃水果会对胎儿不利吗

  孕期是胎儿成长的关键时期,妈妈的一举一动都关系到肚子里胎儿的健康。孕期妈妈不论是饮食还是生活作息,就连吃水果都要仔细斟酌,否则稍不注意就可能会造成严重的后果,那么孕期吃水果会对胎儿不利吗?

  从营养角度来看,水果中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成份,对于胎儿成长是有利的,不过并非所有的水果都适合孕期食用,比如像山楂具有收缩子宫的作用,孕期是严禁食用的。除了水果种类的选择上有讲究之外,还要正确掌握吃水果的时间和方法,这样才能够将水果的营养价值发挥到最大。

  一般来说,准妈妈在饭前一个小时或者饭后两个小时吃水果是最合适的。因为准妈妈在怀孕期间对营养的需求是非常高的,而水果中的大部分物质都是水溶性质,所以在吃饭之前吃水果对身体摄取水果中的营养物质来说更有利。孕期妈妈的胃口较差,饭前吃些水果还能够开胃助消化,要注意控制好量,以免影响主食摄取。

  此外患有妊娠高血压的妈妈,可以在饭前吃一些钾含量比较高的水果,能够提高对膳食纤维以及钾元素的吸收,进而有效改善血压状态。如果孕期消化功能不太好,可以在两餐之间吃一次水果,这样能够最大限度的减轻消化系统负担,也不会对血糖产生太大的影响。

  总的来说,孕期吃水果有助于营养均衡全面的吸收,对于胎儿成长有很大的好处,不过大家要根据自己的体质来挑选水果。孕期妈妈容易出现上火的症状,此时不宜进食热性水果,同时寒凉的水果易引发子宫收缩,对胎儿健康不利,在进食时要谨慎。

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