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孕初期丨孕初期肚子胀气是怎么回事注意什么事项?

怀孕时是是特殊时期的,关于这个特殊时期是有非常多的情况发生的。其中出现的就是怀孕初期出现肚子胀气的情况,所以很多的人就特别担心想知道。同时还有孕育期间需要注意的事项。那么,

1怀孕初期:激素分泌改变所致。

1.怀孕中后期:子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动。大多数的孕期女性,胀气最严重时,就是在怀孕后的前3个月,还会并发一些恶心、呕吐的病状,过了这段时间就会慢慢减缓。

怎样缓解这样的情况。

1.多餐少量避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。业内人士认为,胀气时,胃部已经很胀了,若又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。所以,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

2.多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕育期时,婴儿需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.多喝开水若大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以一定要有足够的水分,促进排便。建议孕期女性多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,建议准宝妈们,通常子宫都位于腹部中央,有少数妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,这样一来,会造成子宫收缩。所以,当孕期女性有出血或子宫收缩的情况,就要立即终止按摩。正确按摩方式饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每日约4~6次。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不可以按摩中间子宫所在部位。

5.多散步散步也都是促进肠蠕动的好办法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕期女性,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。若附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。

孕期女性是处在特殊时期的比较受到关注的,因为这个时期不但是孕期女性本身。同时还关乎胎儿的发育情况,所以生活中的点点滴滴都是需要注意的。通过上面的介绍后应该了解一下初期孕期女性肚子胀气的的原因和需要注意什么。

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