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婴儿睡眠时间多少适合呢? - 由“育儿坛主”发布!

婴儿睡眠时间多少适合呢?

抚养过婴儿的人都知道,在婴儿刚生下来时,每日会睡很长时间,除了喂奶时,大多数时间都在睡觉,随着婴儿年龄越来越大,睡觉的时间就会慢慢减少,除了喂奶时,还会花很多时间来玩耍,这是一种正常的人的生命现象。不管怎样,让婴儿有足够的睡眠十分紧要,睡眠可以促进婴儿身体和智力的发育,睡眠好的婴儿抵抗力也比较好,所以父母们要结合婴儿的年龄,让婴儿有足够的睡眠,这一点相当地重要,那么不同年龄的婴儿的睡眠时间多少才适合呢?

第一、婴儿睡眠时间

刚出生的婴幼儿大多数时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大概在18~22小时。随着婴儿年龄的增长,其睡眠时间也会慢慢缩短。2~5个月的婴儿睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的婴儿睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的婴儿睡眠时间大致在10~12个小时。

当然,不同的婴儿因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。现在的婴儿每日睡眠时间参考值是国外制定的,当前国内尚未制定睡眠时间参考值。依据2006年国内小儿的睡眠调查来看,因为地区差异,国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

第二、婴儿睡眠不好的原因

1、尿湿了

当婴儿在晚上有大小便时,排出物会让婴儿感觉屁屁不舒服,这样也就自然会让婴儿哭个不休了。要马上止哭,当然是尽快给婴儿更换干净的纸尿片为上策。

2、缺乏安全感

有时候婴儿看不见父母,又或者被外来的某些声音惊醒了,在缺乏安全感的情况下,自然也就会哭起来,以唤起爸爸妈妈注意。

3、白天已睡够

有少数婴儿白天已经睡够了,到晚上自然就毫无睡意了,虽然有少数婴儿在吃饱睡饱下自得其乐,但有时候在无聊时也希望父母能够陪他玩耍,所以会有哭声来引起爸妈的注意。

4、肚子饿了

婴儿的胃容量小,进食次数比较频繁,若半夜感觉肚饿,自然也会哭闹不止。若妈妈给婴儿哺乳后可以止住哭闹,那么应该就不会有太大问题。

5、身体不适

若不是以上问题让婴儿在晚上哭闹不肯睡觉,那么,妈妈就要留意婴儿身体是不是出现不适的地方,例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等,如发现有异常情况,需要马上到医院进行诊断。

第三、婴儿睡眠不好怎么办

1、适应婴儿的生理时钟。

婴儿在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝不可以可以改变睡眠时间,应该依据婴儿的生理时钟按时哺乳按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本办法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后,婴儿的生理时钟慢慢有规律,可是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,所以哺乳后最好陪婴儿玩耍。

3、有规律地哺乳或睡觉。

婴儿出生3个月后,每日睡14小时左右,其中有12小时在夜里睡觉。这时,夜里睡醒的次数慢慢地减少,并且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就要有规律地哺乳或者哄婴儿睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,并且夜里睡醒之前要充分地哺乳。

4、让婴儿感受白天。

建议妈妈在白天时尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让婴儿领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉。

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有帮助于成长的激素,所以到了晚上时间,妈妈不妨在婴儿的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让婴儿渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将婴儿的生理时钟调教至正常状态。


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