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孕期女性冬天需要过细的10大事项 - 由“孕妇妈妈”发布!

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孕期女性冬天需要过细的10大事项

孕期女性冬天需要过细的10大事项

孕期女性冬天需要过细什么,这是许多第一次怀孕姐妹都关心的话题。冬天到了,许多地方变得冰冷而干燥,让人很不适应,孕期女性体质较弱,过冬更要过细孕育期保健。那么,孕期女性冬天应过细什么?

1.过细适当保暖。

天气冰冷,不但使孕期女性感到不舒服,也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时应过细多穿衣服,防止因冰冷刺激可引起脑血管收缩,如果遭受冰冷往往导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增长。这种物质增长会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿成长发育造成胎儿畸形的可能,使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要过细适当,在具有暖气或者空调的房间,要过细减少衣服,防止出现过热的现象

2.过细房间通风。

在冬天,许多家庭经常把门窗密封起来,防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度,但经常使室内的空气受到影响,特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间,空气很难新鲜。这样的情况下,应该过细经常通风,防止空气污浊,这对优生是分外很是严重的。胎儿对空气很敏感,孕期女性吸入太多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,必须引起足够的重视。冬季孕期女性应适时添衣,保持居室空气流通,并过细适当的体育活动,提高机体耐寒及抗病能力

3.过细科学营养。

当前,冬天的蔬菜相对充足,但在一些偏远农村,孕期女性进食的蔬菜水果相对减少,一些营养所以减少,应该过细予以适当搭配。冬季孕期女性要过细加强营养,饮食做到多样化,不可偏食,分外要过细食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质,防止胎儿因营养标题发生疾病。

4.过细防止感冒。

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕期女性的身体分外,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情况下,孕期女性在冬季病毒感染次数越多,病状越重,病程越长,对胎儿的不良影响也就越大,发生畸形儿的可能性也就越高。另外,孕期女性感冒往往不同于一样平经常人,服用药物要特别过细,尽量少用药,不得已服用时要在医生的指导下服用,不可滥用。

5.应禁用电热毯。

人们在使用电热毯时,由于人体和电热毯之间存在着电容,所以即使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有感应电压产生并作用于人体,人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特,且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕期女性健康的电磁波。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕期女性进行调查发现,其中75%的人流产发生在冬季的三个月,正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁,而孕期女性的流产率也出奇的高。

6.不适合泡热水澡。

在怀孕的前三个月之内,孕期女性不适合泡热水澡,防止对胎儿造成危害。大量的临床资料体现,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡,如果不过细生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期,也不适合泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道,孕期女性的血液循环和常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险。

7.身体锻炼

准妈咪进行身体锻炼极为必要,不但可以增强体质,减少疾病的发生,还能积蓄力量,有帮助于顺利分娩。孕育期进行身体锻炼,要过细运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼,不要由于天气变冷就制止。但冬天室外较冷,容易感冒,并且无意路较滑,容易摔倒,所以孕期女性体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

8.要充足的晒太阳

冬天出太阳的时间比较少,孕期女性应该珍惜。孕育期间孕妇对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内汲取与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕期女性有适量的晒太阳有益于钙的汲取和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕期女性平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。

9.保持良好的情绪

孕期女性良好而稳定的情绪是保证优生优育的严重因素之一。科学研究发现,孕期女性保持乐观情绪,所怀胎儿成长发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕期女性情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧虑,可以使妈妈身体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿成长发育。国外医学业内人士曾对500例发育特别很是胎儿的妈妈进行调查,结果发现孕育期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪延续过长或反复出现的,能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,严重者会引起流产、难产或死胎。

10.少去公共场所

医生说,冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易生病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,会对胎儿成长发育产生影响,甚至会迫使胎儿畸形。所以,孕期女性们尽量不要去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如生病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。

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