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孕期丨怀孕中的女性的饮食忌讳

怀孕中的女性的饮食忌讳

怀孕是一个家庭最幸福的事,也是每个女人必须要经历的事。那么在怀孕的期间,怎样做好饮食健康呢?怀孕中的女性的饮食有没有什么忌讳呢?快跟小编一起去了解一下怀孕中的女性的饮食忌讳和怀孕中的女性应该怎样选择水果补充营养。

怀孕中的女性饮食忌讳

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等,所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上,会影响婴幼儿的健康。

2、忌吃水果不漱口

有一部分水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,特别是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿成长发育所不能缺少的。

4、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。=

5、忌吃太凉水果

特别是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

6、不适合食用薏苡仁和马齿苋

薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可以使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。

7、怀孕中的女性不适合食用罐头食品

即使罐头食品再味美、再方便,可是罐头食品的生产过程中,往往会加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。

8、不适合多吃盐

妈妈在怀孕期间容易患水肿和高血压,所以主张怀孕中的女性不适合多吃盐,一点盐都不吃对怀孕中的女性也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。

9、怀孕中的女性不适合长期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,怀孕中的女性可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。怀孕中的女性长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

10、怀孕中的女性不适合多吃动物的肝脏

研究发现,怀孕中的女性摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以怀孕中的女性早期3个月内,业内人士们建议,怀孕中的女性最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。

怀孕中的女性吃什么水果好

柿子对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜怀孕中的女性适量食用。特别是妊娠高血压综合征的怀孕中的女性可以”一吃两得”。

但吃柿子应适量,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,可是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

香蕉可以治疗孕期牙痛

怀孕中的女性特别应该在她们的日常饮食中加入香蕉,为什么呢?因为香蕉中不仅有丰富的钾,而且还有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于怀孕中的女性是十分有帮助的。

苹果预防婴幼儿哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,特别是细纤维含量高,有帮助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有帮助于胎儿后天的记忆力。

而且,在怀孕期间多吃苹果的怀孕中的女性,其婴儿患上哮喘的机会较少。怀孕中的女性每日吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果有效缓解孕吐

芒果果实营养价值非常高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对怀孕中的女性作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

猕猴桃提高免疫能力

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,特别是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。

但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性拉肚子和尿频者不适合食用,有先兆流产的人也应忌食。

秋梨治疗妊娠水肿

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是国内最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神,养心保肝,消炎镇痛等功效。

将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨。

总结:通过上述文章对怀孕中的女性饮食忌讳和怀孕中的女性在怀孕期间吃什么水果好的介绍,各位准宝妈们是不是对自己的饮食有了很大的了解了呢?为了婴幼儿的健康,您可以一定要注意饮食健康哦。


版主:大二妈妈

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