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孕期丨孕期这样喝水对宝宝更好

  对于孕妈妈来说,没有什么比宝宝的健康成长更加重要。孕期饮食关系到妈妈和宝宝两个人的身体健康,所以孕妈妈们每吃一口饭都要小心翼翼,只为能够给宝宝最好的呵护。孕期除了要重视饮食营养以外,还要额外注意水分的补充,充足的水分可以帮助身体更好的新陈代谢,而利用好喝水的机会来补充营养也是非常不错的想法,如果孕期喝腻了白开水,不妨试试以下几种方法,这样喝水对宝宝更好。

  柠檬:柠檬里面含有丰富的维生素C,在怀孕的时候,能够帮助胎儿的健康成长。而柠檬对孕妇本身也是非常重要的,酸酸的口感能够刺激孕妈的食欲。特别是在孕早期的时候,孕妈因为体内激素的变化会出现一些妊娠反应,而这些妊娠反应就会影响孕妈的食欲,而柠檬酸酸的口感可以很好的缓解反应症状。孕期用柠檬泡水喝,不仅能够有效缓解早孕反应带来的不适,还可以帮助补充维生素,用大家可以放心的饮用。

  红枣:在怀孕期间,孕妈妈体内的血容量会增加,这就需要更多的血液来运输氧气和营份来供宝宝健康成长。由于每个人的体质不同,孕期会出现一些状况,比如说贫血就是很常见的情况之一。如果是在怀孕之前体质就比较虚弱,那么怀孕后出现贫血的几率就会更高一些,这个时候一定要注意饮食方面加强营养,红枣富含铁质,是一种非常有效的补血食物。孕期贫血对于胎儿的影响巨大,轻则发育迟缓,重则会造成宝宝缺氧、畸形甚至有流产的可能,怀孕期间除了多吃一些补血食品以外,日常还可以用红枣泡水喝,能够帮助补血,预防孕期贫血的发生,从而确保宝宝健康成长。

  菊花:菊花是很好的清热下火的食物,能够帮助孕妇清除体内的火气,减轻体内的毒素,同时,对于孕期便秘的问题也有很大的好处。孕期女性大多都会伴有上火的症状,除了多喝水以外,可以在水中泡一些菊花,清热下火的功效非常好,所以如果孕期火气比较旺盛的庆那么菊花绝对是一个不错的选择哦,不过要把握好量,不宜吃的过多。而且体质寒凉的孕妈妈不适宜喝菊花水,要特别注意。

  孕期是女性极为特殊的生理时期,在此期间方方面面都要格外注意,孕期多喝水可以缓解怀孕引起的不适症状,对于宝宝的成长也极为有利。孕期喝水时可以在水中添加一些有营养的物质,大家可以根据自己的口味和实际情况来进行选择,即能改善口感,还可以帮助补充营养,一举两得。


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