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孕期丨怀孕经常上火怎么办

怀孕时一定不要随便的就去降火,因为肚子里带着婴儿所以最好是用一些食疗的办法去降火。平时可以喝绿豆汤,绿豆有清热解毒的功效还能利尿润肤。少吃辛辣刺激的食物,多喝牛奶,多吃水果和蔬菜,饮食必须清淡。

上火怎么办?"alt="?"/>

1,首先孕期女性上火切忌使用药物盲目“去火”。上火常分为虚火和实热两种,女性通常多为虚火,可是女性处于孕育期因为孕期女性血旺,通常孕期女性上火多为实热。又因为怀有婴儿的原因,孕期女性上火最好食用温性的去火食物进行食疗。

2,美味清凉绿豆汤可解决孕期女性上火。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,孕期女性上火适量喝绿豆汤不但可以去火消暑,还能缓解孕期女性水肿及使孕期女性皮肤保持润泽的作用。

3,牛奶大豆都要尝。有人说多喝牛奶会上火,其实否则,孕期女性喝牛奶不但可以达到去火的效果,并且牛奶中含有很多钙质,可以一定程度上满足需要大量钙质的孕期女性及孕婴儿需要补充钙质的需求。而大豆中含有优质蛋白质、钙质,孕期女性多吃豆制品在有效去火的同时,还相当于服用了最佳的孕妇营养组合。

4,蔬菜瓜果也可帮忙解决孕期女性上火。孕期女性上火可多吃草莓、火龙果、雪梨等,当然孕期女性上火去火最佳蔬菜也不可以忽略,例如:芹菜、西红柿、甘蓝等。

去火食物

1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不但不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,并且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

但亚洲人普遍不耐乳糖,所以需依据个人差异,若本身喝牛奶不上火的人,就可以用此办法。

2、草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

3、西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,并且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。孕期女性在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足,据调查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕期女性常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕期女性贫血。如在盛夏分娩孕期女性,常吃些西瓜可以防暑降温,消夏驱暑。西瓜含糖份有补充能量,-保护肝脏作用,所以孕期女性常吃些西瓜也都是大有好处的。分娩过程中,很多生产的孕妇有精神紧张,产程延长、失血

西瓜优点虽多,但食用也不可以无限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇,食用西瓜需在大夫指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及婴儿的身体健康。西瓜生冷食用有害的说法虽不科学,但过多食用对孕(产)妇及婴儿确实不利

4、大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5、西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可“去火”。


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