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孕期丨让胎儿动起来的办法有哪些

每一个孕期女性在怀孕中都要做的一件事情就是数胎儿的胎动次数,当时想要准确的数出胎儿胎动的次数,是一件不容易的事情,若能够轻松的愉快的数出胎儿胎动的次数,是很多孕期女性希望的事情,运动胎教在知道孕期女性进行一些适当的锻炼的同时,还能促进胎儿大脑的健康发育,对孕期女性顺利分娩也有帮助。

一、运动是胎儿成长发育的必由之路。

1.早在怀孕第7周,胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳,直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳,胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动过程中得到锻炼和发展,胎儿在运动过程中慢慢长大。所以,当妈妈感觉到腹中的胎动时,胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练,即是说,要适时适当地进行一些“运动”胎教,促进胎儿的身心发育。

2.怀孕初期,可以适当对胎儿进行宫内运动训练:孕期女性仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摩,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,等过了几周,胎儿慢慢适应之时,就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以5分钟为宜。

3.怀孕中期,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,若胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。

研究表明,只要是受过运动胎教的胎儿,生下来后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于通常婴儿。所以,运动胎教也都是一种积极的有效的胎教办法。

温馨建议:

有少数孕期女性对进行胎儿运动训练表示担心,认为锻炼会伤害了胎儿,其实这种担心是不必要的。胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了,胎儿此时在妈妈身体内具有较大的空间;并且环绕着胎儿的羊水对外来的作用力具有缓冲的作用,可以保护胎儿。

二、深情款款的拍打运动

在婴儿出生之前,当妈妈都是靠着感知婴儿各种各样的胎动来了解婴儿的生活规律、健康状况的,而肚子里的婴儿也都是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。

怀孕中期以后的胎儿,体表绝大多数表层细胞已具有接受信息的初步功能,子宫中羊水的流动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。妈妈通过深情款款的拍打腹壁,给予胎儿良好刺激,可增进胎儿的智力发育。拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种。

拍打胎教在孕6个月以后进行。

1.拍打前的准备

(1)拍打胎婴儿之前,孕妇应排空小便。

(2)进行拍打胎教时,室内环境舒适,空气新鲜,温度适宜。

(3)拍打胎婴儿时,孕妇避免情绪不佳,应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

2.拍打时的姿势

孕期女性全身放松,呼吸匀称,心平气和,仰卧在床上,头不要垫得太高,面部呈微笑状,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰姿势。不论采取什么姿势,但必须感到舒适。

2.拍打时的姿势

孕期女性全身放松,呼吸匀称,心平气和,仰卧在床上,头不要垫得太高,面部呈微笑状,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰姿势。不论采取什么姿势,但必须感到舒适。

3.拍打的办法

拍打胎教可以和抚摩胎教相结合,做完抚摩胎教之后可以进行拍打胎教。

将手掌平贴于孕母腹壁,食指放中指上,然后食指快速滑下,轻轻拍打腹壁,刺激胎儿活动,如同与胎儿玩耍通常。

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