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孕期丨怀孕3个月腰酸背痛怎么办?

很多妈妈在怀孕之后,特别是早孕时,会有少数浑身腰酸背痛的情况出现,其实这都是很正常的早孕反应,可是不知道的妈妈还以为自己有什么疾病,或者身体不舒服所引起的,并且腰酸背痛的话会很不舒服,今天我们就来了解一下腰酸背痛的原因,还有别的孕期女性注意事项。

孕早期出现腰酸腰疼的现象都是正常的,因为婴儿在着床,所以会刺激孕育妈妈出现这些现象的。因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕育妈妈的身体会在怀孕时分泌一种激素,使连结骨盆的韧带松弛,导致脊椎的弯度加大,所以容易感觉腰痛。是孕育期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等病状。

妈妈怀孕后,随着孕育期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少孕妇感到腰酸背痛。这种腰痛通常随着产后腰部肌力的恢复可慢慢消失。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,妊早期这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸痛。

怀孕3个月时,胎儿的活动是丰富的,这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了,当您隔着妈妈身体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时,进行抚摸胎教是孕育妈妈与胎儿沟通的办法之一。

怀孕之后,若有腰酸背痛的情况,必须注意休息哦,妈妈这个时候是非常关键的,万万不可做任何的剧烈运动,特别不要发生性生活,否则很容易造成胎儿流产,若有小腹坠痛,出血见红的情况,也要引起重视,可能是宫外孕,或者先兆流产。


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