子宫脱垂的防止办法是什么呢？

有很多女性在平时大概会有子宫脱垂的现象，若您有子宫脱垂的话很有可能会迫使流产或者是婴儿不健康，所以很多女性对于这样的疾病都是非常害怕的，但其实这种疾病也不是那么可怕，因为它是可以防止的，对于女性来说，您只要好好的照顾身体就能够帮助很好的防止，接下来就来了解一下。

(1)计划生育，自觉晚婚晚育、少生优生。因为生育次数过多、过密，不但会使身体健康受到不良影响，同时因为子宫组织和肌肉的弹性降低，还会增加子宫脱垂发生的可能性。

(2)大夫要采用新法接生，提高接产技术水平，尽量避免产伤。为顺产者作会阴切开，以免造成过重的损伤。

(3)育龄妈妈要做好例假期、孕育期、产褥期和哺乳期的劳动保护，避免参加过重的体力劳动。特别是在生完婴儿后，至少要有42天的休息时间，最好长到60天，千万不可过早地参加重体力劳动或蹲着干活，以免使腹压增加，否则容易发生子宫脱垂。

当然，产后也不可以总是躺着不动，适当下地活动或做做产后体操是颇有好处的。这样有帮助于恢复肌肉张力，防止发生子宫脱垂。

(4)积极防治慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。因为它们都会增加腹压，容易引起子宫脱垂。

(5)常做产后体操来锻炼腹肌，并进行提肛肌收缩锻炼，即用力收缩、放松肛门，就像排便结束时的动作一样，每次连续进行10分钟左右，每日数次。

相信您现在已经知道子宫脱垂的防止办法了，那么以后您就可以依据上面的办法来调理自己的身体，这样对您的身体是非常有好处的，您自己的身体养好之后就能够对您的婴儿有好处，这样您的婴儿才能够健康，并且您才能够安心。