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孕期女性缓解呕吐的办法有什么

怀孕之后,女人就会出现各种各样的反应,最轻的反应就是呕吐了,虽然这也很难受,可是他并无大碍,不会影响到人的健康的,不过我们还是要找到孕期女性缓解呕吐的办法,只有这样,才能让孕期女性快乐的,幸福的等待着婴儿的到来接下来我们就来解决一下这个问题。

缓解孕吐办法一:不强迫自己。尽量避免可能会让您觉得恶心的食物或气味。若您觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起您胃口的东西,哪怕这些食物不可以让您达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

缓解孕吐办法二:吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐办法三:夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当您醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。若您半夜醒来感到恶心,您也可以吃点饼干来缓解一下。

缓解孕吐办法四:少食多餐。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有帮助于抑制恶心。不过,总的来说,您还是要吃些能够提得起您胃口的东西。

缓解孕吐办法五:避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激您已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐办法六:小口喝水。不要“牛”饮!尽管喝水对防止脱水十分紧要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样您的胃里就盛不下其他防吐食物了。若您吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助您补充流失的电解质。

缓解孕吐办法七:避免空腹服用孕育期维生素"target="_blank">孕育期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕育期维生素,您可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。您也可以问问大夫,您是不是可以暂时换一种含铁较少的孕育期补充剂,因为当前您脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

缓解孕吐办法八:试试含姜的食物。数据显示,姜能够让您的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也都是不错的选择!

缓解孕吐办法九:戴穴位腕带。您在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为防止晕船而设计的,孕期女性戴上它,也能防止孕吐。佩戴办法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。您也可以向大夫咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,并且研究表明,它对一些孕期女性很有效。

缓解孕吐办法十:维生素B6。虽然人们不知道为何维生素B6可以缓解孕吐,您可以问问大夫自己可不可以服用维生素B6。有少数孕妇发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每日1.9毫克(mg),可是若您的呕吐病状严重,大夫也可能让您服用每日3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求大夫的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

孕期女性缓解呕吐的办法很多,可是不是每一种办法都适合所有的人,孕期女性还是应该依据自己的自身情况,找到自己呕吐的真正原因,或者是找到自己厌恶的食物或者是东西,然后尽量的远离这些让自己呕吐的东西,只有这样才能完全的摆脱这种困惑。


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