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孕期丨孕期女性能吃山楂片吗

很多女性怀孕时就会特别想吃酸的东西,在民间都有一种说法就是酸儿辣女,吃酸的怀的就是儿子,所以很多女性在怀孕时就会刻意的去吃一些酸的东西,那么山楂片就是经常吃的,吃山楂片也能够很好的缓解呕吐的现象,增加孕期女性的食欲,可是?

,很多女性在怀孕时应该都会经常吃一些山楂片吧,她们都会感觉吃山楂片也能够很好的开胃,缓解孕育期的一些呕吐,恶心的现象,其实女性在孕育期间是不要吃太多山楂片的。

孕期女性可以适当的吃一点山楂,但万万不可多吃,因为山楂对子宫具有兴奋作用,孕期女性在食用山楂后,会促进子宫的收缩,可能会迫使流产,所以孕期女性最好少吃山楂,以免出现流产的情况。若有过流产史或者是有先兆性流产的孕期女性,最好不要食用山楂及其制品。若孕期女性想吃酸性的水果,可以吃青苹果、葡萄、杨梅、西红柿等,这些水果同样具有酸味,并且营养丰富。

孕期女性科学的饮食

吃点野菜好

野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多。以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。

至于叶酸,每100克红苋菜叶的叶酸含量高达420微克,超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕育期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻厌食病状,有帮助于优孕。

无需另补铁

为增加孕期女性体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明,对于健康孕期女性,此举大可不必,因为怀孕可刺激妈妈身体对铁的吸收,以满足胎儿的需要。有业内人士为此检测了健康孕期女性的铁吸收量,36周时比12周时高5倍,若3餐中常吃柑橘、番茄等维生素C含量丰富的食物,铁的吸收率可加倍,通常不会缺铁。另外,此时补铁并不可以减少早产或孕育期并发症,反而可能有不良作用,如减少锌的吸收,反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕期女性宜坚持平衡膳食的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂。

少脂多蔬果

脂肪是孕期女性不可缺少的养分之一,也都是胎儿正常发育所必需的。为保证胎儿的需求,孕期女性每日应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11-12克。但这可不是说脂肪补充得越多越好,因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生殖系统癌症的危险(其危险增大2-5倍),而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的妈妈孕育期食谱对照分析表明,健康儿童的妈妈多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库,而丰富的维生素A、C、E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明,孕期女性不吃蔬菜,其后代患癌危险增大4倍,若增食果蔬,患癌危险会减少50%。

,大家估计都懂了,孕期女性是不可以吃太多山楂片的,吃多了对婴儿的发育不好,还很可能会造成流产的现象,所以女性怀孕时在吃东西时必须多一些了解,了解一些科学的饮食问题,要能够保证顺利的度过整个孕育期。


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