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怀孕可以吃木耳吗

怀孕可以吃木耳吗

保证身体摄取足够的营养才能让胎儿更加的健康,孕期身体的特殊性不是每种食物都能吃的,其中木耳是很多女性在孕期特别喜欢吃的,让我们一起来看看孕期能吃吗?

木耳为寄生于桑、槐、柳、榆等树上菌属,其性质优劣,随其木而异。它含丰富碳水化合物,如甘露聚糖、木糖等。其所含胶质可起到清胃、涤肠功能。木耳含钙与铁量比较高。脂肪中还含有卵磷脂和脑磷脂,所以木耳既可以用于菜肴滋补强身,又可药用治疗贫血、便血、便秘等。

怀孕吃木耳,对预防缺铁性贫血及补钙,具有一定的作用,木耳中的胶质,在人体中可将消化道的杂质、毒素吸附起来排出体外,起到保护肠胃的作用。

想要身体健康我们每个人都应当重视自己的饮食,特别是怀孕的女性这样的特殊群体,希望孕期的女性能合理调整好自己的饮食。


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