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怀孕的女性能不能吃芒果

怀孕的女性能不能吃芒果

怀孕的女性到底能不能吃芒果,一直是很多的孕宝妈们比较苦恼的,其实孕妈妈是可以吃芒果的,不会有什么影响,而且芒果的营养价值也比较高,还可以起到补充维生素a,缓解妊娠反应的效果。

怀孕的女性能不能吃芒果呢

一、答案是肯定,孕妈咪可以吃芒果。因为芒果具有以下特点:

芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体***。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素(硒、钙、磷、钾等)含量也很高。

二、孕妈咪吃芒果的好处:

1、补充维生素A。

芒果中富含的维生素A,我国怀孕的女性和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D,所以维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;此外,维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2、缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等效果,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。所以孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、可以缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维,可以有助于帮助胃肠蠕动,帮助排便,而怀孕的女性有都便秘的现象,尤其是孕晚期,便秘会愈来愈严重,可以致使孕妈咪出现腹部疼痛、腹胀等症状,严重者可致使肠梗阻,并发早产,危及母婴安危;所以孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。此外,芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。


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