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怀孕饮食谱之莲子好处多

莲子是一种很好的药材,能够降血压,去火,治疗失眠,益心补肾,强心,那么怀孕的女性能吃莲子吗,其实怀孕的女性吃莲子的好处还是很多的,能够去火,帮助怀孕的女性能够有个更好的睡眠。

莲子怀孕的女性可以吃吗,适当服用好处多

一、怀孕的女性能吃莲子吗

怀孕的女性是可以吃莲子的。莲子具有降火的效果,少量服用是孕妈妈很好的补品,尤其是怀孕的女性在孕期上火的时候食用;可是莲子属于阴性食物,一次不能吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方,均比较温和,孕晚期可一周进食一两次。

中医认为莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对保持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以,适量进食莲子,对孕妈妈身体有好处。

此外,莲子生吃,特别清甜止渴,有清心下火的作用。中医还认为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除心火、降血压的效果。以它配冬瓜为淡甜汤,清润可口,有清热祛暑解毒、清心下火除烦之功。

莲子怀孕的女性可以吃吗,适当服用好处多

二、怀孕的女性吃莲子的好处

1、怀孕的女性多吃莲子可补肾

莲子益心补肾,对补肾是非常好的,怀孕的女性吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富,可以保持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用,同时还具有补肾的效果。同时经常吃些莲子,可以帮助稳定心神、增强记忆力。

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2、怀孕的女性多吃莲子可下火

怀孕的女性夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人怀孕的女性容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

3、怀孕的女性吃莲子可静心

莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用,其中含有丰富的钙、磷和钾,除可以构成骨骼的牙齿成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,保持神经传导性,镇静,保持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。


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