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孕期贫血不用慌 这样吃补血又好又快

  女性在怀孕后,为了更好的满足胎儿健康成长需求,对于各种营养元素的需求量明显增加,特别是铁元素。在孕期随着胎儿一天天成长,妈妈体内的血容量不断增加,如果此时不注意补铁很有可能会导致贫血的发生,那么孕期贫血该如何改善呢?从饮食方面来调理是比较理想且有效的方法,下面请大家和莞月子网小编一起来了解。

  有不少人认为贫血并不是什么大事,现实生活中也有很多人存在贫血现象,不过是身体抵抗力稍差而已,也没有什么特别严重的后果。孕期是女性特殊的生理时间,妈妈的身体状况关系到胎儿能否健康成长。孕期贫血不钗仅影响产妇自身的身体健康,长期贫血还会导致血液氧气传输能力下降致使胎盘缺氧,甚至造成胎儿窒息甚至引发早产、流产,所以说孕期贫血一定要引起大家的重视。

  孕期贫血产生要注意的就是要补铁,可以多吃一些动物的肝脏和血,这些食物中含有丰富的铁和维生素A以及叶酸,与人体中的成分接近,利于人体吸收。像猪肝、鸭血、鸡肝这些一周可以吃2至3次,其余的像蛋黄、瘦肉等食物含铁量都十分高,孕妇可以经常吃。

  孕期在饮食方面营养要搭配均衡,可以多吃黑木耳和红枣之类的食物,对补血有很好的效果。黑木耳可凉血止血,滋阴润燥,黑木耳搭配红枣和红糖煮,可治疗体虚贫血,补充孕妇体力;红枣对于补气养血有很大的作用,它富含钙和铁,补血十分有效;红豆含有较丰3.多补充维生素C,维生素C有参与造血、促进铁吸收的功能。此外新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C,多食可以促进铁质的吸收加快补血,可以在饭后多喝果汁能够有效促进铁的吸收。

  孕期贫血一定要引起重视,以免影响到自身的健康和宝宝的发育。通过饮食补血是比较行之有效的方法,如果孕期贫血比较严重,可以在医生的指导下服用铁剂补血,最好选择吸收率高且又温和的铁剂,避免对孕妇的肠胃刺激,又能快速补血,同时可以搭配维生素C使用,更有利于加快补血。

  综上所述,孕期贫血所带来的危害是巨大的,每个妈妈都希望宝宝能够健康成长,而这一切都要从孕期做起。要改善孕期贫血,从饮食入手注意补铁。与此同时适当的身体锻炼对于促进体内血液循环,增进造血功能有着极大的帮助,前提是摄入足够的铁元素。以上是莞月子网小编为大家分享的孕期贫血改善方法,如果贫血情况严重通过饮食调理无法迅速缓解,一定要及时就医,以免对妈妈及宝宝的健康造成危害。


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