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孕期饮食丨怀孕不可以吃的11种食物

怀孕不可以吃什么呢?孕妇在孕育期的日常饮食不只是自身需求,同样也关系着胎儿的营养需求,所以万万不可以大意。接下来就来了解怀孕不可以吃什么食物吧。

一、大型鱼

美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕期女性不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。假如要吃,最好先把鱼送到相干卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

二、生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(例如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有很多细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。

三、表面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易滋生,孕期女性感染此细菌会迫使诸如流产、畸形或死胎等紧张后果。这类产品要煮熟后才能食用。

四、未经高温消毒的饮料

不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很大可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是不是经过巴氏杀菌。

五、生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕期女性和胎儿造成不良影响。

六、刺激性饮料

医学研究证明,孕期女性饮酒可以使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不但使胎儿成长发育缓慢,并且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁平局促、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿生下来后则体现为智力迟钝、愚顽、易生病等,甚至造成子女终身病废。而孕期女性饮浓茶,因为茶中含有很多的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不消融的单宁酸盐,并且可同食物其它营养成分凝集而沉淀,影响孕期女性、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸取行使,进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕期女性发生便秘。孕期女性多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血,不利母胎。此外,孕期女性不适合多喝冷饮,多吃凉食,以防胎动不安和孕期女性发生肚子痛拉肚子。

七、精制米面

人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素(占人体总重量的99。95%),还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0。01%)。这些元素虽然在体内的比重极小,可是却是人体中必不可少的,一旦供给不足便可产生一系列疾病,甚至出现死亡。人体必需的微量元素,对孕期女性、乳母和胎儿来说更必要,因为他们缺乏微量元素时会引起更紧张的后果。人们在生活中细致不偏食,尤其是孕期女性,尽量以“完备食品”(指未经细加工过的食品,或经部分精制的食品)作为热量的重要来源。例如,少吃精制大米和精制面等。因为“完备食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素Bl、B6、E等,它们在精制加工过程中经常被损失掉,假如孕期女性偏食精米、精面,则易患营养缺乏症。

八、菠菜

90年前,因为印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一向都认为菠菜含有很多的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕期女性、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并不多,其重要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,假如人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉降落;儿童一旦缺钙,有可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等征象。假如孕期女性过多食用菠菜,无疑对胎儿成长发育不利。

九、人参

孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕期女性处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状态。人参属大补元气之物,会使孕期女性气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。

十、滥用补药

再好的补药,也要经过人体代谢过程,增长肝肾负担,还有肯定副作用,所以对孕期女性和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕期女性服了大量的蜂乳,导致紧张拉肚子,最后流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕期女性和腹中之胎。孕育期小腿抽筋,便常服维生素A、D,效果造成维生素A、D过量,引起中毒。

十一、热性食品

孕育期不可以吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕育期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。


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