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怀孕几个月吃钙比较合适 - 由“孕期饮食坛主”发布!

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怀孕几个月吃钙比较合适

孕育一个健康聪明的婴儿是每个宝妈们的共同心愿,在孕育期中准宝妈们时刻关注着肚子里面的婴幼儿的成长,怀孕几个吃钙一直是她们关心的问题。依据妈妈身体的差异,孕期女性的补钙时间也各不相同,若没有出现明显的钙不足现象可以适当地延后补足钙。补钙时要科学地进行,切不可自行买一些钙来口服,应该去门诊咨询大夫后正确地进行补钙。接下来为大家介绍一下孕期女性补钙的常识:

通常在怀孕初期甚至是前期就要注意平时对钙及叶酸等一些微量元素的摄入。但在中晚期对钙、铁、锌等矿物元素的需要量就会明显增加。所以孕育期一直都会需要补充钙。若在孕早期可以均衡饮食,并每日可以喝牛奶及吃些豆制品,则不用补充太多的钙,若反应比较严重不可以正常饮食则必须适当额外补充钙。到了中晚期不管饮食是不是均衡则都需要额外补充适当的钙,铁、锌等元素,这个阶段也都是胎儿自身储存这些元素的重要阶段。富含钙的食物有:牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。中晚期可以补充一些优生妈咪的多维营养素片或是钙镁锌等。

孕期女性在怀孕前期就要开始补钙,多喝牛奶、豆浆,多吃虾、鱼。在怀孕之后食物中的钙营养已经不够了,需要吃一些补钙产品,原来朋友给我推荐过一款格林屋助钙肽的补钙产品,效果还不错,您可以试试。

若能从准备怀孕时就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每日800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每日额外补充200-300毫克的钙剂。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。

怀婴儿的第三个月开始就要补了,因为这个时候的胎儿需要吸收大量的钙了。宝贝生下来之后的前三个月,妈妈应该一直补钙,因为刚出生的婴幼儿长得特别的快,基本都是吸收来自母乳的钙。2,3个月之后有少数宝贝都断奶了,改喂奶粉或者混合喂养了。这个时候,应该到做儿保的门诊测个《骨密度》若宝贝缺钙就可以补。若不缺可以不用着急补3,6个月左右的宝贝开始要给他补钙了,因为这阶段宝贝开始在坐,爬需要吸收大量的钙了。

孕期女性几个月吃钙并没有科学地界定,应该每个人都不一样。若自身的素质差,例如:大龄孕期女性、多次流产孕期女性、双胞胎及多胎孕期女性等,这类的孕期女性朋友应该及时地进行补钙。另外,在生活中也要注意食用钙含量相对较高的食物,可是不可以暴饮暴食,防止营养过余而引起肥胖带来妊娠高血压的危险。总之,孕期女性不可以盲目地进行补钙,尽量在大夫的指导下正确补钙。


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