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孕期饮食丨怀孕九个月吃什么水果好

怀孕九个月,很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。在这个时候,有少数水果吃了就可能起反作用,易导致早产。

山楂酸甜可口,是很多孕妈妈最爱。可是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。

孕期女性们大量食用山楂,就可能会迫使流产。同样的道理,在孕早期,也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上,即使是给孕期女性开开胃的药方,山楂也从不入药。

孕育妈妈怀孕后经常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等,大夫倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用,副作用也小。

此外,吃木瓜、芦荟也可能会迫使流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕期女性体内的荷尔蒙变化,特别是青木瓜,孕期女性更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能致使流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。

至于芦荟,当前有业内人士对动物进行过实验,发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的宝妈们,也要注意一下,尽量少吃。

孕晚期,孕育妈妈可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕期女性更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多,对皮肤不利。不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。

怀孕九个月吃水果注意事项

1、适量:水果的补充,每日最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,所以吃后最好漱口。

4、进食瓜果必须注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

5、忌讳:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。若孕期女性们大量食用山楂,就可能会迫使流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕期女性体内的荷尔蒙变化,特别是青木瓜,孕期女性更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能致使流产。

另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕期女性,孕期女性最好在怀孕第24周到第28周时,去门诊进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病”的发生。

怀孕九个月吃水果忌讳

1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口:有少数水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有很强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,特别是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也都是胎儿成长发育所不可以缺少的。

4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果,特别是不可以吃刚从冰箱里取出来的水果。


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