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孕妇可以吃甜食么? - 由“大二妈妈”发布!

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孕妇可以吃甜食么?

孕妇可以吃甜食么?

有少数孕妇在怀孕之后口味可能会发生一些小的变化,例如说有的人怀孕后会非常喜欢吃甜食。提到来,甜食是非常诱人的,可是孕妇却是不适合多吃的。

怀孕后很多孕妇都特别喜欢吃甜食,特别是爱吃蛋糕。有的孕妇就会产生疑问,是不是孕妇爱吃甜食婴儿生下来后患糖尿病的几率就会升高?那么孕妇每日摄取多少糖分是合适的呢?

以蛋糕为例,蛋糕中不但含有很多的糖分,并且还含有很多的脂肪,能量也会更加的高。长期并且大量的摄入不但会让体重增加,还会增加一些妊娠并发症发生的危险。

并且那些外表细腻,色泽鲜艳诱人的蛋糕,其实在制作时都会添加大量的添加剂。这些添加的成分包括乳化剂、起酥油或者泡打粉等。其中的起酥油含有很多的反式脂肪酸,对于心血管的健康和神经系统的发育的危害是很大的。再加上,其中含有的大量饱和脂肪酸会迫使血脂的增高。

再者其中绝大部分的泡打粉中都含有明矾,其中的铝会对胎儿神经系统的发育造成不利的影响。

而碳水化合物对孕妇和胎儿的健康都是十分紧要的。通常来说,建议怀孕之前体重正常的孕妇每日摄入的碳水化合物所产生的能力要占到总能力的50%-60%,最低不可以低于150g。

这些碳水化合物最好是来自五谷杂粮以及根块类蔬菜等富含多糖类的事物的,尽量要减少精制糖的摄入(例如砂糖、蔗糖或者甜点中的糖等)。

那么,对于孕妇来说一天最多能够吃多少的蛋糕呢?小编的建议是越少越好。若实在是想要吃蛋糕,最好也不要选择那些过于精致的奶油蛋糕,可以选择一些相对粗制一点的蛋糕。

所以说孕妇最好是少吃甜食的,因为上述您们担心吃甜食会发生的事情,一旦摄入的过多就是真的会发生的。为了自己和婴儿的健康,稍稍的忍耐几个月吧,当然若实在想吃也都是可以少量摄入的。


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