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孕晚期丨女人怀孕后期肠胃不好怎么办

有非常多女人到了怀孕之后就会经常出现腹胀、肚子痛以及呕吐等现象,这不但影响到了孕期女性的消化功能,并且还会有堕胎的危险,所以,当发现自己有肠胃不好的现象时必须及时看大夫,只有调整好了肠胃功能才能保证胎儿的健康,那么女人怀孕后期出现肠胃不好的现象该怎么办?接下来就来介绍一下孕期女性肠胃不好的缓解办法。

1、饮食有规律。很多人在饮食上不可以控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。所以,饮食应该定时定量,万万不可暴饮暴食。

2、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,可不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。若不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

3、通常情况,胃消化功能不好的人,病状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,若还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不适合过多,必须记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不适合多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,若觉得肚子空可以多喝水。

此外,精神因素也都是影响孕期女性肠胃功能的重要因素,希望大家每日要保证愉悦的身心,若遇到烦心事要学会注意力转移,多到户外走动走动,这样不但有帮助于身心健康,并且还能够使心情保持愉快,同时还能够有效防治肠炎、胃炎等疾病发生。


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