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孕晚期丨孕晚期保健细致事项孕期女性保健一定要知的17个项目

孕晚期是指怀孕28~40周,此期孕妈妈宫高、腹围增加敏捷,体重增加显明,运动也逐步缓慢。婴儿的身体发育日趋完美,已经有了存活能力。接下来我归纳了孕晚期自我保健17项,帮助各位孕育妈妈顺利升级为“孕晚期保健业内人士”,轻松做好自我保健和照顾!

1.明确产检时间怀孕28~36周之间,每两周产检1次;37周后,每周产检1次;40周以后,每3天产检1次。

2.胎动细细数天天3次,每次1小时,3个数相加,再乘以4,得数大于30为正常,小于20必要看大夫,20~30次之间,可以监测后面的胎动。简单数胎动法:每小时大于等于3次为正常。

3.固定学习时间每周安排1~2小时的看书或上网时间,学习孕期身体发生的转变、怎样数胎动、分娩是怎么了、怎样护理复活儿、乳房的护理、产后身体发生的转变等等。

4.夫妻一路来胎教学唱《摇篮曲》,多和婴儿说说话,建议准爸爸参与胎教。

5.孕晚期不远行孕晚期,随时可能发生宫缩而分娩,建议不要远行,以免母婴发生伤害。

6.精确对待尿频妊娠末期接近临产前1~2周,因胎儿先露部(胎头或胎臀)降落进入骨盆腔,进一步克制膀胱,使膀胱容积减小,致使尿频征象加重,一样平常情况下这是正常心理征象。可是也会有可能是由其他疾病造成的,如炎症刺激,若膀胱内有炎症,神经感受阈值降低,尿意中枢处于愉快状况,就会产生尿频;也有非炎症刺激的情况,例如尿路结石、异物,也通常以尿频为重要体现。还有神经性尿频,尿频仅见于白昼,或夜里入睡前,常属精神严重,此时亦可伴有尿急、尿痛。如此时孕育妈妈尿频并伴有尿急、尿痛,肯定要及时就医。心理性尿频时肯定不可以憋尿,保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位,多喝水,多排尿。

7.防治便秘孕期胃肠蠕动削弱,孕期女性运动削减,容易便秘。可以适当增长水果、蔬菜、粗粮的摄入,清晨喝一杯温蜂蜜水,都有帮助于防止便秘;另外要养成准时排便的风俗。也可以在大夫的引导下应用乳果糖、麻仁润肠丸、太宁栓等。还有少数治便秘的办法,孕育妈妈不妨一试:天天早上用开水冲一个鸡蛋,里面加一勺香油,待晾温后,再加蜂蜜,和匀后喝;将黑芝麻配合牛奶、蜂蜜饮用。

8.静脉曲张要细致盆腔静脉和髂内静脉血液回流增长,导致静脉内的压力增大,孕晚期子宫在骨盆内也要响应增大,容易克制静脉,使血液回流受阻,造成下肢静脉曲张。机体内产生的雌激素水平升高,从而导致阴部静脉部松弛,也会使下肢薄壁静脉非常扩张。患有静脉曲张时,要避免长时间站立,需要时需穿弹力袜。

9.手指、腰背、关节痛莫严重孕晚期子宫增大,腰部负担增长,在孕激素的影响下,易发生妊娠水肿,手指关节也在晨起时感到僵硬、痛苦悲伤,运动后才有好转。这时必要定期补钙,适当增长运动量。一样平常产后3个月即可恢复正常。

10.32~34周憋气是怎么了此期孕育妈妈因为血容量增长,子宫宫底增高,所以有少数会感觉憋气、心悸,假如既往无心脏病史,心电图正常,内科会诊未见非常,可以不干预。在温度高时,孕育妈妈最好待在透风阴凉处,以减缓病状。


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